おはようございます
(という時間でもありませんが…)
7:30朝ごはん
お肉たっぷりモーニングプレート♡
主菜
豚肉のにらもやし炒め
ビタミンB1豊富な豚肉🐷を
朝から食べて
代謝アップ＆脂肪燃焼
お肉は怖くない！しっかり食べよう✊⬇
サラダ
本日のサラダ
ベビーリーフミックス
ミニトマト れんこんチップス
ゆで卵 を使った本日のサラダ
ゆで卵を作るときのPOINT
⬇
⬇
副菜
キャベツ＆セロリの
マスタードサラダ
キャベツで美肌
づくり⬇
主食＆主菜
チャーシューミニ丼
昨日ラーメンに使った
チャーシューが
まだあったから
今日はチャーシュー丼にしました
海苔＆白髪ねぎは
色
の足し算で追加投入です
の足し算で追加投入です昨日は朝ラー初体験
⬇
汁物
🥕人参たっぷり
鶏団子スープ
昨夜の残りだから
だいぶ具材が少なくなってます
デザート
バナナヨーグルト
飲み物
麹甘酒ミルク
我が家の定番ドリンク
麹甘酒は美肌づくり
に効果的⬇
今朝はお肉たっぷり
豆腐も卵もで
たんぱく質多め
の朝ごはん
今朝のトレーニング
起床時
カラダが詰まっている感じがしたので
今朝はコチラの
ストレッチからスタート
⬇⬇⬇
詳しくはコチラ⬇
