10 月末
毎月チェックしている
Inbody測定に行ってきました
測定しながら
「1ヶ月早いなぁ〜
」
といつも思います
9月の測定記事⬇
仙台市泉区にある
鈴木整体院で毎月測定しています
(整体院は女性限定
)
隣接する鈴木接骨院は
男女問わず利用できます
Inbody測定するのはコチラの機械
⬇⬇⬇
足裏と親指から
時間をかけてじっくり計測してくれます
その間動けないのは大変だけど…
毎日計測している我が家の体組成計
足裏５秒でちゃちゃっと測定
ほんとにそれでわかる〜
と一人でツッコんでいますが…
さてさて
ペーパーブラ＆ペーパーショーツ
に着替えて
いざ実測
⬇こんな風に細かく出てきます
8・9・10月と
今回で3回目の測定
各項目を✅CHECKしてみると
【体重・筋肉量・体脂肪量】
8月比
体重0.7kg減⬇️
筋肉量0.1kg⬆️
体脂肪量0.6kg⬇️
体脂肪量が結構下がりました
【除脂肪量】
除脂肪量0.1kg⬇️
(体重から脂肪を引いた重さ)
たんぱく質0.1kg⬆️
ミネラル0.2kg⬇️
最近たんぱく質アップメニューだからか
たんぱく質がちょっと増えましたね
【筋肉バランス】
今回ココが一番変化がありました
比較すると
全ての部位で
筋肉量がアップ🆙
していました〜
朝トレもあるかもしれないけど…
もしやコレは……
みんチャレアプリ効果？
みんチャレって何？ 詳しくは⬇
寝る前の3分プランク
が効いているのかもしれない
(画像お借りしてます)
たかが3分 されど3分
部位別筋肉量に比例して､､
【身体強度】
が上半身も下半身も「発達」に
過去2回
上半身は「標準」だったから
上半身が鍛えられたということですね
おー おー
おーと変化に感動している私だけど
ちょっと気をつけなくてはいけないことも
【メタボ情報】
の項目をみると………
BMI 18.5
これを下回ると痩せゾーンになる
私の目的は
痩せることではなくて
競技会でダンスを踊るための
体力やスタミナがあるカラダ
ドレスを着る引き締まったカラダ
を作ること
だから
これ以上痩せてはいけない
この調整が
いつもながらほんとに難しい
大会に向けて今回はちょっと早めに
グリコーゲンローディング
をスタートさせてみようかな……
グリコーゲンローディングって？⬇
11/28
の競技会に向けて
いろんな準備に忙しくなりそうです
早く本番を迎えて
フロアに立った時の
あの高揚感を味わいた〜い