8月に初めてInBodyを測定して
約ひと月が経過
私は近所の整体院で
InBodyを測定しています⬇
8月にInBodyを測定した際には
予定されていたプロアマ直前だったから
かなり絞り込んでいたものの……
延期決定以降は
気持ちがガツガツしてなくて
トレーニング頻度は下がり
低迷中⤵️だった
やっていなかった反省があるからこそ
恐怖心
を抱きつつ
紙ブラ＆紙ショーツ
に着替えて
いざ測定
ドキドキ
恐る恐る画面に目を向けてみると……
あ！
想ったよりは大丈夫そう
とちょっと胸を撫で下ろす私
結果をプリントアウトしたものがコチラ
青ライン枠→8月測定
黄色ライン枠→9月測定
骨格筋量と体脂肪量
体重が変化なしだったのは
ちょっと予想外
でも
朝トレ頻度が少なくなっていたから
体脂肪量はやはり増え⤴️てました
たんぱく質やミネラル
こちらもあまり数値の変化はなし
除脂肪量の内訳になるのが
体水分 たんぱく質 ミネラル の3項目
電極に触れただけでよくわかるわぁ
筋肉バランス
立ち腹筋や腰肉対策のトレーニングを
サボリがちだったから
胴体部分の筋肉は減少⏬⏬
一方
ルンバエクササイズは
比較的継続できていたらか
両脚とも筋肉量はアップ⏫⏫
メタボ情報
腹囲や内蔵脂肪レベルを含めて
このあたりの項目はほぼ変化なし
基礎代謝と身体点数
１日中安静にしていても
消費されるエネルギー量が
基礎代謝
同じ体重でも筋肉量が多いほうが
基礎代謝もアップ😉⏫するから
筋肉量をいかに増やして
代謝を高めるかがポイント
総合的に見ると
運動量の減少に伴い
項目によっては
若干の増減があった9月の測定
次回の測定に向けての
Bodyメンテナンス計画
① 腰肉をスッキリさせる
② 11字腹筋を保ちつつ
腹直筋を鍛えていく
達成のためにも動画トレーニングを
コンスタントに進めていかなくちゃ
カラダが丸見えになっちゃう
InBody測定
機会があれば一度お試しください
カラダの中身を客観視すると
どのような点にポイントを置いて
対策を立てるとよいか
が明確になりますね
自分に必要なカロリー知ってる
⬇
