こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
寒い冬は、温かい料理がおいしいです。
また、スパイスがきいた辛い料理が好きな人もいるでしょうね。
辛味成分で、汗が出るほどカラダが温まりますし、代謝アップにもなりそうです。
ただこの辛い料理、体力が落ちているときは控えたほうがいいですね。
辛味成分は、カラダを早く温めますが、その分熱も発生しますし、汗もでます。
かなりのエネルギーが発生するのですね。
体力が落ちていると、この辛味成分の作用にカラダがついていけないときがあります。
そうなるとせっかくの食事も逆効果。
ちょっと疲れているな、胃の調子が悪いかな、と感じるときは、じんわり温まる消化のよい料理の方がおススメですね。
精油も同じで、元気がほしいからとブラックペッパー精油などエネルギー強めの香りをかぐと、咳き込んだり、あまり好きじゃないと感じたりします。
体力が落ちていて胃腸の調子が悪い時は、ミルラ（没薬）パチュリ、マジョラム、ベチバー、ベンゾインあたりがいいかな。
来年の大阪五行＆アロマ講座では、不調別・体質別にアロマを分類した一覧表もお渡ししますよ。
初心者さんでも、体調にあわせて精油が選べるるので便利です(^-^