こんにちは光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
昨日の「春の体質チェック」はいかがでしたか？
実はこの項目に該当するものが多ければ、五行でいうところの「木＝肝」の体質だと言えます。
チェックが少なければ、また別の体質という可能性がありますね。
少し解説していきますね。
・どちらもあまり該当しなかった、チェック数が０～２個だった人。
「木＝肝タイプ」ではなさそうです。
今の調子で体調管理をしながら、旬の食材や、地元でとれる野菜なんかも献立に取り入れてみてくださいね。
・陽タイプが多かった、３個以上該当するものがある。
「木＝肝」の「陽タイプ」。
エネルギーが上昇しやすく、上半身に熱があがりやすい。
ドライアイや肌が乾燥する、ニキビができるなど、体の上部にでる症状が多い。
クコの実、セロリ、春菊、しょうが、みつば、ミントなどは、すっきりした気分にしてくれます。
こってりとしたカロリーの高い献立より、酢の物や、葉物野菜の和え物、ちらしずしにお吸い物なんかもいいですね。
また、イライラするときは柑橘系のくだものやジュースもおすすめ。
・陰タイプが多かった、３個以上該当するものがある。
こちらは「木＝肝」のパワー不足。
落ち込みやすい、気力がわかない、貧血がおきる、など気力・体力不足な感じです。
風邪もひきやすくなるのでご用心。
パワーを補充しないといけませんので、鶏肉や牛肉など肉類もバランスよく食べた方がいいですね。
朝鮮にんじん、肉類や、えび、うなぎ、鶏卵、山いもなどは食べると比較的早めに気の補給をしてくれます。
・陰陽、どちらも５つ前後該当する
体質は「木＝肝」と言えますが、陰と陽の両方を併せ持つタイプ。
陰と陽のバランスを取り合っているとも言えますが、気候や気温、ストレスの内容により、陰の症状が出たり、陽の症状がでたりすることもあります。
あまり自分の体力を過信せず、上手に休憩を入れていきましょう。
大阪講座では、こうした季節ごとの体質をひとつずつ見ていきます。