ストレッチ、とか
コリをほぐす、
みたいな時に
ゴリゴリ
バキバキ
グイグイ
…しちゃう人がいますが、
ホントやめてほしい～～
って思います。
ドラマとか映画とかで
ケンカの前に
指の骨を
バキバキならしたりするシーン
よくあると思うんですけど、
なんか強そう！
て感じがするけど、
冷静に考えると…
関節が鳴ることとケンカが強いことに
関係は全然ないし、
関節を鳴らすことで
力が強くなるわけでもありません。
力任せは逆効果！
そんな感じで、
首をゴリゴリ回しても
肩をバキバキ動かしても
筋をグイグイ伸ばしても
身体は ほ ぐ れ ま せ ん！！
こってるぅ！
痛いぃ！
固いぃ！
を感じている「だけ」です。
むしろ
痛みを感じて
身体に「緊張」が起こって
より固くなるだけです。
あなたがもし、
ゴリゴリ
バキバキ
していたら、
今すぐ！やめて、
ゆったり
やさしく
首や肩を動かしたり
伸びをしたり
してください。
物足りないと
感じるかもしれませんが、
ゆったり
優しい方が
身体は動きやすいし
血流もよくなるし
呼吸もしやすくなります。
続けやすくなります。
仕事の合間に
家事の合間に
寝る前に
ぜひ
ゆったり
優しい時間を
取ってみてくださいね。
本山 愛
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