おはようございます。
薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です
少しずつ木々が紅葉してきましたねー
散歩しながら、小さな秋を探し中です^^
さて、
美肌対策4つ
1. 日常で気をつけたい6つの習慣
2. 美白に効果的なツボ
3. 美白に良い飲み物
4. 避けたほうがいい食べ物
の3つ目です。
3. 美白に良い飲み物
中医学では、食事と飲み物が体の調子を整える重要な要素とされています。
下記の飲み物は、特に美白に効果的とされているので
ご紹介を。
1. 白木耳卵白スープ
白木耳（しらきくらげ）は「陰」を補う食材で、
肌の保湿をサポートします。
空気が乾燥しやすい秋にも
おススメの食材です。
卵白はタンパク質を豊富に含み、
肌の修復に役立ちます。
この飲み物は、肌をしっとりと保つための強力なサポートをします。
とはいえ、びっくりしませんでしたか？
卵白？！と。
少し前に中国の大学生に
甘酒に溶き卵を入れた甘いスープの話を
聞いていたので、
材料は違うけど、食べてみたいと思いました^^
とはいえ、抵抗がある方は
白木耳を軟らかく煮て
（トロトロになるまで煮ると、細胞壁が壊れて
コラーゲンも抽出しやすくなります）
氷砂糖で甘みを付けるだけでもいいですし、
それをミキサーなどを使って飲みやすい
白木耳ドリンクにしても！
↑
これは台湾でも売ってあります。
2. レモン水
レモンに含まれるビタミンCは、
メラニンの生成を抑える効果があります。
デトックスの働きもあるので、
毎日飲むことで肌のトーンを明るくします。
中医学では、
レモンの酸味が「肝」を補い、
全体的なバランスを保つとされています。
とはいえ、光感作用を持っているので、
すぐ外に出る、というときは控えたほうが良いかもしれません。
香りもいいので、
ストレス発散にもおススメです。
柑橘系の香りは、子ども心を呼び起こしてくれますよ～
3. バラの花緑茶
バラの花は抗酸化作用があり、
肌の老化を防ぎます。
緑茶に含まれるカテキンも同様に抗酸化効果があるので、
肌の透明感を維持するのに役立ちます。
中医学では、
これらの飲み物は「気」の流れを整え、肌に活力を与えてくれると
されています。
バラの花だけのお茶は、
余り味がない、と感じる方も多いので
緑茶やハーブティと一緒にいただくのがおススメです。
特にバラの花には
ホルモンバランスを整えてくれる働きや
リラックスさせてくれる香りを持っています。
イライラしてしまうと
活性酸素を作り出してしまうので、
ホッとしたいときにも！
お試しくださいませ☆
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