おはようございます。

薬膳とアロマであなたを輝かせるセラピスト、万記（まき)です

 

今日は朝から健康診断です。

いろいろあって、かなり体重が落ちたので

何か言われるかしら、、、とドキドキ。

「いろいろあった」のは、いつか笑って話せるネタとなったら

お話したいと思います^^

 

 

さてさて、

『心臓を元気にする4つのステップ』

1. ゆっくり食べる

2. 腹式呼吸

3. 感動体験

4. 適度な運動

の３つ目をまいりましょう。

 

3. 感動体験

 

感動すると心臓の養生になるのね、、、と

新しい発見でした。

 

確かに、心が動くから感動する。

感動すると、心がふわっと暖かくなります。

それが心臓にも良い影響を与えている、というわけなのだそうです。

 

美しい花や景色を見たり、

音楽を聴いたり、

感動する話を聞いたり、

映画を観たり、、、

 

そうすることで、

リラックス効果が得られ、

副交感神経が活性化します。

 

特に、クラシック音楽や

美しい景色を見て感動することは、

心を落ち着かせ、心臓に優しい影響を与えてくれます。

 

心に「潤い」を与えてくれるのですね。。。

確かに、心臓はいつも動いているからこそ、

熱をもって、潤うという感じではありません^^；

 

だけど、心臓は筋肉です。

筋肉が動くためには、しなやかであることが大事。

ゴムのようにしなやかにいるためには、

潤いが大事。

乾燥していたら、ゴムはブチっと切れてしまいますものね。

 

明日から連休ですね。

わぁ、、、と心動く経験。

してみましょ～～～

 

楽しい休日を☆

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

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