８４％のイライラママが《省エネ育児》で
叩くこともイライラも辞められた！
おこりんぼママの笑顔引き出す
子育てサポーター西村恭子です。
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ありがとうございます。
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イライラバタバタしている
おかあさんの生活を整えて
穏やかに過ごせるように
なるたための講座を開催しています。
こちらで学べることは
１）簡単のごはんとおかず
２）イライラバタバタしない家事がうまく回る
しくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）心の整え方
募集は終了しました。
6ヶ月講座の最終回でした！
「気持ちが楽になりました！」
絶対こうしなければならない
というものではなくて、ゆるく
無理のない範囲でやれるのが
よかったです。
と嬉しい言葉を聴かせて
いただきました。
最終回もエネルギー満タン！！
いっぱい笑って楽しい
時間となりました！！
いつもありがとうございます！
今日は、食べるもので体調を
整えていく方法について
お伝えしました！
今、インフルエンザが流行って
いるところもありますし、
これから寒くなる季節には、
体調を崩しやすくなりますよね。
そんな時に、予防接種など、病院
に頼ることもあって良いのですが
まずは、日々の食べるもので
体調管理できたら、
余計な時間もお金もかからなくて
良いですよね。
これが、1番の風邪予防対策に
なると私は考えてます
（予防接種よりも何よりもね＾＾）
体調を崩す原因で多いのが
体の冷え。
内臓の冷えが続くと、風邪を
引きやすくなったり、頭痛がしたり
体調不良を起こしやすくなるんです！
冷える食べ物はいくつかあるけど、
甘いお菓子に使われている
白砂糖も体を冷やすので
要注意！
特にこれからの季節は、寒くなるので、
食べすぎないように
気をつけていきたいですよね。
とはいえ、ついつい手が出ちゃいますよね。
甘いもの欲が止まらない時は
お疲れのサイン！
ストレスフルな生活を見直して
自分に優しくしてあげてくださいね♡
リラックスして自分を満たすと
食欲も落ち着いてきます（笑
そして、甘いお菓子食べるときは
あたたかい飲み物と一緒に
摂るなどでバランスをとっていいけると
いいですね。（笑
子育て中は、体調が悪いだけで
余裕がなくなり、イライラしやすく
なりますし、
子どもが風邪ひいてばかりだと
看病するのも疲れますもんねー。
なので、
好きなもの食べて良いんだけど、
ちょっとだけ体を冷やさないような食べ方を意識していると
悪くなりすぎる前に体の調子を
整えることができるので、
心穏やかな日々が
増えていきますよー♡
「知っていると知らないとでは
全然ちがうね！」
季節に合わせて、
食べる人に合わせて
その日の体調に合わせて
食べるものを選んでいける！
生徒さまも私も、食べるもので
自分と家族の体調をコントロールする
方法を知ってホントに良かったな
て思ってます！
あなたもあなたの家族も
健康で笑顔の日々が増えますように♡
