８４％のイライラママが《省エネ育児》で
叩くこともイライラも辞められた！
おこりんぼママの笑顔引き出す
子育てサポーター西村恭子です。
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もう、なんか暑いですよね！！
毎日にキッチンに立つのも
疲れる～暑いしね(^_^;)
できるだけ火を使いたくないですね
夏こそ手抜きしよう（笑
さて今日は夏のだるさや
疲れをため込まない
夏の食べ方についてお伝えしますね。
まだまだ長い夏休み元気に
乗り切っていきましょうね。
講座の中でもお伝えしている
夏の食べ方で
一番気を付けてほしいのは
身体を冷やしすぎない事。
これはどの季節でも言える
のですが、どうしても、夏は
エアコンのきいたお部屋で
アイスや、ジュース、
そうめんなどなど
冷たいものが多くなりがち。
そうなると、
内臓まで冷え冷えになってしまいます。
程よい冷えは大丈夫だけど
冷えすぎると
胃腸の機能が落ちて
疲れやだるさなどの
体調不良の原因になりやすいんですね。
じゃどんなふうに
食べたらいいのかというと
身体を程よくクールダウンさせてくれる
旬のものをほどほどに食べるのがおすすめです。
今の時期おすすめは
トウモロコシご飯♡
冷たいものの摂りすぎで
弱った胃腸を癒してくれます。
夏バテや疲労回復にぴったり♡
夏の疲れやだるさを
ため込まないためには、
身体を冷やしすぎないように♡
まだまだ長い夏休み
ママの体調を整えて
ご機嫌な日々を過ごして
いきましょうね。
食と心はリンクしています。
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あなたの心が少しでも
軽くなりますように♡
