病院に行くほどではないけれど、
朝起きても疲れが取れない、
頭痛や肩こりが続く、眠りが浅い、
理由もなく気分が沈む…。そんな不調はありませんか？
このブログでは、40〜50代女性が無理なく心と体を整え、
健康な体と、叶フルな未来を育てていくためのヒントをお伝えしています。
9歳女の子ママ
看護師ヒーラー西村恭子です。
ブログへのご訪問
ありがとうございます。
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♡今すぐ試してみたい！！
調理のコツに目から
うろこが落ちました！！
個別相談会後に
嬉しい感想をいただきました。
あなたは料理を作る時に
まず何をしますか？
ほとんどの方は、
まずメニューを決めることから
始めるのではないでしょうか？
①メニューを決めて
②食材買いに行く
③調理する
こんな流れですかね。
ご相談に来る方のほとんどは
この流れで調理されています。
もちろん私も同じでしたよ～（笑
でも毎日のお料理を楽にするには
冷蔵庫にあるもので作れるのが
一番なんですよね。
本日はメニュー決めからしない
今すぐ試してみたい！目からの
うろこの調理のコツとは？
について書いてみますね。
✓毎日の献立に悩んでいる方、
✓料理が苦手な方、
✓子育て中で時間がない方、
✓40代、50代になって
「最近ちょっと頑張れないなぁ」
と感じている方に、
ぜひ読んでいただきたい内容です＾＾
生徒さんが目からうろこが落ちたというのは、
たった3つのステップで
完成するお料理なんです！①食材を決めて
②調理法を決めて
③調味料を決める！
たったこれだけ！！
料理が苦手だと、
材料や作る工程がたくさんあるものは
めんどくさいし作る気にならないですよね。
食材も、調味料もたくさん
あるだけで、疲れちゃうのに、
小さい子供がいると、
作ってる途中に、
「ママ、ママ！」と何度も呼ばれるから
調理が中断されて前に進まない！
無駄に時間ばかりがすぎていく、、、
そうして、だんだん余裕がなくなって
イライラ〜！しちゃうんですよね(^_^;)
食材も調味料もできるだけ
少なくすると、
簡単に作れて美味しくなります。
相談会にお越し下さる方の多くが、
「目からうろこが落ちました！」
と言ってくださる3行レシピ＾＾
料理が苦手な方には
もってこいの調理法なんです！！
例えば、大根。
塩一つまみいれ
じっくり焼いて甘みを
引き出してあげることで
お醤油だけの味付けでも
ものすごーく美味しいんですよ～！！
こちらは油揚げと大根
うちの夫も娘も大好きなおかず♡
（見た目は地味だけど・・・)ご飯が進むおかずです♡
3行レシピにすると
①食材→大根・油あげ
②調理法→焼く
③調味料→しょうゆ
ねっ！簡単でしょ＾＾
お料理は毎日のことだから
家庭で作るものは、ほどほどに
美味しければそれで良い＾＾
40代、50代になると、
以前のように頑張れない日も
ありますよね。
そんな日は、頑張って品数を増やすよりも、
シンプルでもおいしいごはんを作る方が、
体にもやさしいと感じています。
「今日は何を作ろう…」と悩む時間が
減るだけでも、気持ちがずいぶん
ラクになりますよ。
他にもお料理を実践された生徒さんからは、
「簡単だし少ない調味料で美味しく
出来る事にびっくりしました。
そして無添加なので身体にも良い！
簡単なうえ、身体に良い！だなんて
最高だと思いました。」
嬉しい感想をいただいてます！
目からうろこばかりでした。
料理は難しく考えなくて大丈夫。
まずは、
「食材を決める」
「調理法を決める」
「調味料を決める」
この3つから始めてみませんか？
お料理は毎日のことだから
家庭で作るものは、ほどほどに
美味しければそれで良い＾＾
40代、50代になると、
以前のように頑張れない日も
ありますよね。
そんな日は、頑張って品数を増やすよりも、
シンプルでもおいしいごはんを作る方が、
体にもやさしいと感じています。
「今日は何を作ろう…」と悩む時間が
減るだけでも、気持ちがずいぶん
ラクになりますよ。
他にもお料理を実践された生徒さんからは、
「簡単だし少ない調味料で美味しく
出来る事にびっくりしました。
そして無添加なので身体にも良い！
簡単なうえ、身体に良い！だなんて
最高だと思いました。」
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目からうろこばかりでした。
料理は難しく考えなくて大丈夫。
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「調理法を決める」
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食べるものと心は
リンクしています。
イライラのメカニズムについても
知っておいてくださいね。
毎日子育てに悩んでいても
子供の成長は待ってくれません。。
子どもの気質もありますが、
幼少期の親の態度が大きく影響
することは間違いないです。
１日も早く大切なお子さんと
ママ自身の為にも
イライラする子育てから
抜け出しませんか？
まずはその一歩として
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子育てのイライラを減らして
笑顔で過ごしたい！
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7日目以降は、子育て中のお母さんの
心と体を整えて穏やかに
過ごすための心理学や食、時間の使い方など、
情報を中心にお届けしています。
あなたの心が少しでも
軽くなりますように♡
