【ご感想】初回から今まで聞いた事がない話ばかりで、目からウロコでした。

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イライラバタバタしているおかあさんの
生活を整えて穏やかに過ごせるように
なるたための講座を開催しています。

こちらで学べることは
１）簡単のごはんとおかず
２）イライラバタバタしない家事がうまく回る
しくみ
３）家事効率を上げる時間の使い方
４）時間の使い方

次回の体験会は１０月に募集予定です。






「初回から今まで聞いた事が
ない話ばかりで、
目からウロコでした＾＾ 」




栄養バランスを考えた毎日の

食事作りに頭を悩ませてきた

生徒様からの嬉しい声をいただいてます！！






一日３０品目食べなきゃ

たんぱく質はこのくらい

乳製品もバランスよく

ビタミンミネラル、カルシウム

などの栄養も考えていかなきゃ



というのが

一般に出回っている

常識的な情報ですよね～。




もちろんできる人は

やったらいいと思うのですが

料理が苦手な者にとっては

ハードルが高すぎる！！

（めんどくさいしね、、、(^_^;))








そもそも、小さな子供がいたら、
作るだけで精一杯。

ていうか、途中で何度も中断されて

作ること自体が困難、、、という場合も

ありますよね。



なので、

栄養バランスまでは

なかなか手が回らない、、、、
（疲れて、つくれない時もあるしね、、、(^_^;)）




でも、子供の健康を考えたら

栄養も気になるし、、、



めんどくさがりの

ずぼらなんだけど

健康志向だったりするんですよね(^_^;)
↑私のことです、、、（笑




じゃあどうすればいいのかって

いうと、、、



実は、栄養バランスに

こだわらなくても

自然に体が整う食べ方が

あるんです。





講座では

栄養、カロリー計算に頼らない

食のバランスをとる方法を

お伝えしていますよ～！！





今日はその中の一つを

シェアしますね。



それは、、、


旬のものを食べることです♡



私たちは、四季折々の

旬のお野菜が美味しい

日本に住んでいます




これを利用しない手は

ないですよね（笑



旬のものは

栄養価に優れています！！





今が旬！里芋の煮物



現代の日本は外国からの

輸入による影響で

旬を食べることを

忘れがちになっています。




一年中いろんなお野菜が

食べれるのは便利なことでは

あるのですが、



やはり、



秋にとれるものは

秋に食べるのが一番おいしいし

栄養も摂れるんです。





秋の旬は、

里芋、かぶ、山いも、サツマイモ

レンコン、青梗菜、セロリ

などがあります。





里芋のポタージュ





サツマイモの煮物



和食は、とっても健康的！！

２０１３年に世界遺産になったの

のを機に注目されていますよね～（笑




海外でもヘルシーな日本の食事は

一目置かれているようです。



日本にいる私たちは

当たり前すぎて

和食の良さを忘れがちだけど



実は栄養バランスに優れている

んですね。



ご飯と味噌汁だけでも十分、

毎日食べても飽きない、

美味しい和食。




料理の悩みの答えは

もうすでに

目の前にあるのかもしれませんね。




旬を大切にした日本の食事は

子どもたちにも伝えて

いきたいですよね。




子育て中のママにとっては

健康な体が一番！！



旬のエネルギーたっぷり

のお野菜を食べて

体の調子を整えておくと




体調不良による

イライラも少しづつ減っていきますよ！！



この他にも、料理や家事、
時間の使い方や、子育てなど、

お悩みに合わせて
お母さんが楽できる選択肢を
お渡していますので、

悩んでいる方はもちろん
興味がある方ならどなたでも大歓迎♡


一度、体験会へお越しくださいね！！

生徒さまの声

食と心はリンクしています。

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