朝のひとり時間で整う暮らし（最近ちょっと変わってきたこと）

朝のひとり時間で整える

朝派の私。
朝の一人時間を確保するために
4時起きを目標にしていたんですが

しばらく試してみて、
今は5時に定着しつつあります。

朝のひとり時間。

家事のルーティンをひと通り終わらせて、

コーヒーを飲みながらのひとり時間。

朝ごはんとお弁当を作るまでの、

誰にも邪魔されない時間です。

在宅で仕事をしていると、

この時間があるかないかで、

一日の流れが変わるなと感じています。

朝早く起きるようになったきっかけは、
池田千恵さんの著書

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！
を読んでから。

在宅ワークだと、
自分で時間をコントロールできる分、

気づいたらなあなあになってしまうこともあって。

だからこそ、朝は自分の時間を作っています。

それと忙しいときって、
学校の書類をゆっくり読む時間もないし
母業も抜けが出ちゃうんです。
（期限付きの書類の提出忘れたりね。笑）

朝は集中力が高い時間なので、

仕事や作業もはかどりやすいし、

予定も自分で整えやすい。

朝に集中できる時間があると

それだけで、一日を少し
余裕を持って過ごせるようになりました。

朝ごはんとお弁当を作り出すまでの
貴重な時間。

生活リズムも整うので、

やっぱりこの時間は
大事にしたいなと思っています。

最近ちょっとしんどい日もある

とはいえ、

なんとなく体が重い日や、

起きるのがしんどい日もある。

前は4時に起きていたのに、

最近は5時半過ぎまで起きられないことも。

ちょっと元気をサポートして欲しい...
そんなときに、すごく良かったのが

命のすっぽん黒酢。

黒酢×すっぽん×黒にんにくのサプリです。
大人世代の女性が
欲しい栄養がたっぷり

体内で生成できないアミノ酸は
外から補わなくてはいけないけど
バランスよく、しっかり637.18mg摂れて、
食事だけでは不足しがちな部分を
サポートしてくれます。

（１日4粒目安）

カプセルの中には
サラダ油が含まれていることもあるけど
亜麻仁油が配合されているというコダワリ。
オメガ3も摂取できるというからすごい。