春ってなんか落ち着かない
環境が変わったり、
生活リズムがずれたり。
小さな変化が重なると
気づかないうちに疲れているもの。
心がざわざわしたり、
気持ちが少し浮いてる感じありませんか。
掃除が瞑想になるって知ってた？
心がざわついたとき、私は
だいたい掃除か片づけをしています。
即効性があると思うのは床掃除。
キッチンの床から始めると、
リビングの方まで気になってきて
階段までいきます(笑)
掃除は「動く瞑想」なんですって。
物理的に汚れを落とすと、
心の汚れも払う効果があるんだとか。
私は、部屋と心の状態って
繋がっていると思っているんですが
これを聞いたときに、妙に納得しました。
掃除をしていると
次第に心もすっきりしてきます。
長年動かしていなかった
食器棚の裏を掃除したときの、
爽快感は凄かったです(笑)
もやっとしたら、空気を動かす
それでもなんとなく重たいときは、
空気を動かすのもおすすめです。
朝、窓を開ける。
風を通す。
カーテンをきちんと開けて、光を入れる。
これだけで、
部屋の空気はちゃんと変わります。
花粉や黄砂が気になる時は、
短時間でも十分です。
視界がうるさいと、頭が疲れる
心を落ち着けたいとき、
目に入る情報を減らしてみるのも効果があります。
ものが溢れていたり、
雑然としていると、
脳はそれを全部処理しようとします。
何もしてないのに疲れるのは、
これが原因だったりします。
家にいても落ち着かないとき、
「なんか疲れるな」と思うとき、
原因が外じゃなくて
家の中にあることも多いです。
整えることは、自分を整えること
部屋を整える作業って、
実は自分を整える作業でもあります。
掃除をしたり、空間を整えるだけで、
部屋の空気が軽くなる。
それと一緒に、
自分の中も少し軽くなる感じがあります。
忙しいときほど後回しにしがちだけど、
少し手を動かすだけで、
ちゃんと変わる。
春のざわつき、そのままにしないで、
ちょっとだけ家から整えてみてください
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