お久しぶりの
「ハーブティーの真実」シリーズ。
今日は痩せるハーブと言われることもある、
マルベリーについて。
ちょくちょくこのブログにも登場している
マルベリー。
今回はちょっと詳しく書きますね。
マルベリー。和名は桑の葉です。
道の駅でも桑の葉茶って売っていますね。
結構目にすることも多いかと思います。
化粧品メーカーからも販売されている
みたいです。
さて、このマルベリー、
なんで痩せると言われているのか。
それは、糖の吸収を抑えるから。
何かを食べて、上がる血糖値を上げないようにする。
というのがマルベリーの効果です。
うん、だから、いつも血糖値が高い人が
マルベリーを飲んで、
血糖値が下がるかっていうと、
そんなことありません。
ただ、
直後に食べた物の血糖上昇を防ぐ。
だけです。
でも、効かない場合もあります。
それは、食べるものによって、
マルベリーでは対応できないこともあるからです。
お米など、でんぷん質はマルベリーで対応可。
ブドウ糖、果糖などはマルベリーで対応できません。
だから、食べるものにブドウ糖や果糖が
多く含まれているなら、
いくらマルベリーを食前に飲んでも
意味ないですからねー
明日は、
マルベリーの腸内環境改善についてです。
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