こんにちは、
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
最近続いているピラティスネタ、もう少しお届けしますね。
最近話題のマシンピラティスの動きではないのですが、
「ピラティスで、この動きを『痩せる動き』と言われましたが、どういう原理でしょうか？」
というご質問へのお返事です。
ありがとうございます
私は「美姿勢インストラクター」と名乗っておりますので、姿勢の観点からのお返事となります。
言葉で説明するより、動画で見た方が分かると思うので、以下よりどうぞ！
串刺しになった気分で
手は動かさないで「胸の向き」を意識すると、意外としんどくないですか？
ピラティスは
「動きをやっていたら、姿勢が良くなる」
と言われますよね。
確かに、ピラティスは「理にかなっている動作」ばかりです。
”うまく”エクササイズを行えば
↓
・姿勢のリセットになり
・お腹の奥深くに力が入りやすくなり
↓
・体型が変わるでしょう。
ですが
・理にかなっているということ自体が、分からない
・見た目はエクササイズをうまく”こなして”いるけれど、実際には、あまり動けていない
ということが、よくあります。
私自身、ピラティスインストラクターだった若い頃は、「エクササイズの形」を作るのは、得意でした。
柔軟性があれば、難なく、できちゃうんですよね。
例えば、子どもって、わりと簡単にブリッジできる子が多いですよね
歳をとれば、背骨が固くなり、ブリッジ、めちゃめちゃしんどい…（笑）
子どもは、柔軟性のおかげで、うまくブリッジの形を作ることができます。
ピラティスも、簡単な動きだからこそ、柔軟性や筋力でカバーして、【エクササイズの形】を作ることができちゃいます。
でも…
形がうまくできても、意図が伴っていないと、残念ながら、望む効果は出にくいです。
というわけで、【美姿勢という意図】のもとでやるなら
「胸の向き」を、意識してあげてくださいね！
きっと、姿勢という土台から体型が変わってくるはずです。
参考になれば幸いです。
【合わせてオススメ】
内ももに、意図の力を。
me&Reのふんわリセット骨盤レギンス／ガードル
体を上向きにサポートし、動かしやすくする設計です。
締め付けるのではなく、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。
履くだけで変われる魔法の杖なんてのは存在しないし、どんなにAIの時代になっても、身体の使い方だけは、自分でしか変えられません。
皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾
ガードルは夏でも履ける、接触冷感・吸水速乾機能付き
&
裾がフリーカット
&
縫い目が極限までフラット
痒くなりにくいです。
レギンスタイプは、これからの季節は、運動用として使う方が多いです。
包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！
「体を動かしやすくなった」というご感想をいただいております。
商品説明・お腹ぽっこり対策など
詳しくは→me&Re楽天市場店←
ブログ限定クーポンがあります。
シークレットクーポンです！
