こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
最近、うんうんと頷いてしまったポストを見つけました
友人の
「ウォーキングしてても痩せないなと思っていたが、やめたら一気に太った。それが体型の維持に役立っていたのだとわかった」
という言葉が心に残っている。
維持が努力のベスト結果であるフェーズも人生には来るのだ。下り坂を受け止めるには胆力も必要。
当然なんだけど本当に維持は努力が必要なんだよなあ
偉大な維持は評価されにくいのが問題
「ウォーキング、お前だったのか 激太りから俺を守ってくれていたのは」
そうなんですよね (´· ·`)
派手な成果は見えないかもしれないけれど
体重がガクンと落ちたり、
目に見えて体型が変わることがなくても
維持してるだけで、
すごいことなんだと思うのです。
よく、「健康は失って初めて価値に気づく」なんていうじゃないですか。
無理をしていないと、効果を実感しにくくて、
頑張った感がないと、「意味なかったのかも」と思ってしまうかもしれませんが、
「静かに、優しく、ただ続けること」には
とても大きな価値があるんですよね。
以前にも紹介しました
「無事これ名馬なり」という言葉があります。
「病気や怪我もなく、第一線で活躍し続ける馬こそが名馬なのである」という意味。
つまり、「いくら時折、突出した力を発揮して優勝したとしても、怪我や病気で出走をやめることが多いような馬は、決して名馬ではない」ということでもあります。
華々しい手柄などなくても、アップダウンなく、長い間活躍するのが一番
冒頭のポストに出てきたウォーキングも、まさにこれ。
痩せなかったとしても、「太らない」をずっと守ってくれていた。それって、実はとてもすごいことなんですよね。
もちろん、「痩せたい！」という気持ちはわかりますが
もし、最近ずっと体重が増えていないとしたら
実はそれ、ものすごく優秀なこと
…と、まずは認めてあげてほしいなと思います。
※どんどん太り続けている人は、「痩せる」よりまずは「今を維持する」ことを目標にしてみて。
痩せることばかりに意識が向いてしまうけれど、
「太らない」状態をキープできている人は、土台が整っています。
大事なのは、“太らない体”を手に入れること。
それが、痩せる準備でもあるんですよね。
もし今、がんばって続けているのに「効果が出ない」と感じているその習慣があるとしたら
今の健康を 静かに 支えているかもしれません。
こんなポストを紹介したこともあります
“見えないごほうび”をくれている大事な習慣、健康を、ちゃんと認めてあげてくださいね
ちなみに…
ウォーキングで膝や腰に違和感が出る方は、もしかしたら姿勢のクセが出ているかもしれません。
骨盤が立っていない歩き方だと、脚ばかりに負担がかかってしまいがち。
＜ウォーキング前にオススメなストレッチはこちら＞
股関節の柔軟性UP、かつ猫背解消できます。
【合わせてオススメ】
【昨日の記事はこちら】
暑いので外ではウォーキングしないかもしれないけど…
ウォーキング中にも！
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