こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私は、元フィットネスジムのインストラクターなのですが、今は自分のためにジムに通うお客さん。
今も昔も、感じていることなのですが
フィットネスジムにいるご年配の皆さん、元気すぎます。
先日も75歳を超えている方々と一緒に、バリバリ動くエアロビクスやってきましたよ。
今はこんな格好でやってる人はいないけどね
みなさまのお話を聞いていると、痛感します。
実際には
「マイナス○キロ」といった目標を持って
ジムに入会する人が多いのですが
ジム通いが続き、健康を手に入れている方は
特に派手な結果を目指すこともなく、淡々と、続けてきただけ。
怪我にだけは気をつけて、無理せず、できる範囲で、淡々と続けてきただけ。
75歳の方がおっしゃってました。
「私は40年通ってるからね。70歳から運動始めてもダメだったと思うわ。40年の間には、満足に運動できない時期もあったけど、少しだけでもと思って続けていたから、今の健康がある」と。
こういうお話を聞いていて、いつも思い浮かぶ言葉があります。
無事これ名馬なり（無事是名馬）
「病気や怪我もなく、第一線で活躍し続ける馬こそが名馬なのである」という意味。
つまり、「いくら時折、突出した力を発揮して優勝したとしても、怪我や病気で出走をやめることが多いような馬は、決して名馬ではない」ということでもあります。
華々しい手柄などなくても、
アップダウンなく、
長い間活躍するのが一番…なんですよね。
・マイナス○キロ
・くびれを手に入れる
・完璧なボディを
…といった、上を目指す以前に
土台をしっかり整え、
自分の体をコントロールして動かせるように
骨格から変えていこう
という、私のブログの内容は、とても地味。
まだまだ上を目指せる気持ちを諦めさせているように感じることもありますが
無事これ名馬なりをモットーに
皆様にとっての名馬は「健康が続くこと」と思い、地味なことを言い続けております。
また、私自身も、バズることはないですが、地味に淡々と発信を続けている状態で名馬となれればと思っておりますよ。
というわけで今日は、
忙しくてもできる簡単全身運動です
朝、冷え込んできましたよね。
目覚めにやると、体ぽかぽか
バンザイすると、身体を反りがちですが
反らないように腰や背中に意識を向けるのではなく
身体全体を意識してみて
引っ張り合うと、膝が伸ばされる体験を。
膝に優しく、縮みがちな体もよく伸ばせる、気持ちの良いエクササイズですよ
今日の動きが、
未来の皆さんにつながる
色々頑張っているのに、目に見える結果が出なくて焦る方にはこんな観点をお届けしたりしてますが
「無事これ名馬なり」という視点も持って、ぜひ、ご自身の健康の土台を築いていただきたいなとも思います。
もちろん、土台が整ったら
どんどん羽ばたいてもらえたら！
参考にしてみてください
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