こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
昨日のニュースです
↓ ↓
日本肥満学会が「女性の低体重／低栄養症候群」についての警鐘を鳴らしました。
↓内容を要約するとこんな感じ↓
・日本では、20代女性の5人に1人が低体重（BMI18.5未満）
・骨密度の低下、月経異常、不妊などのリスク
・SNSなどの影響で「痩せている＝美しい」が根強い
・今後、診断基準や治療法の整備を進めていく予定
そうなんですよね〜
私もいつも思ってました！
最近のSNSで見かけるのが…
・160cmで40kgの1日の食事
・二の腕の脂肪吸引で、肘関節 が やたら目立つ腕
・棒みたいな脚の女子など
そういえば私も若い頃、
161cm・47kgの数字を聞いて
「太りすぎじゃない？笑」と、男性に言われた経験があります。
んぁ？【BMI 18.1】ですけど！？って話ですよねw
※BMI＝体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）
＝47kg ÷ 1.61m ÷ 1.61m
＝18.1（※18.5未満は低体重）
私に太り過ぎといった男性、「女子は40kg未満の生き物」と勘違いしていただけらしいのですが
こういう無知による何気ない“言葉の暴力”が、女性を痩せさせているのかもしれないな〜と、ふと思ったのでした。
私も当時、しばらく、その男性の言葉が、心のどこかに引っ掛かっていましたもん。頭で分かっててもね。
「なんか素敵だな」と思える人に共通するのは、雰囲気やオーラだと感じています。
勝手な想像：オーラのある人。
以前書いた記事でもご紹介しましたが
数字じゃ測れない 雰囲気 や オーラ をまとっている 本当に魅力的な人 って、
細かいところじゃなく“全体”で見られてますよね。
姿勢次第で、同じ服でも違って見える不思議…
表情、姿勢、話し方、所作…
そういう部分が整うと、体重なんて、正直どうでもよくなるなあ、と。
それに、姿勢次第で↓こんなに変われるし。
私がこの業界に入ったのは、
「仕事をダイエットにすれば、楽チンじゃん」
…という不純な動機。
ですが、私、食事を意図的に減らしたことはありません。
それは「ダイエットすればするほど、痩せにくくなる」と知っていたから。
忙しくて食事をおろそかにして、結果的にいわゆるダイエット状態にあったことは多々ありますが
今も昔も「ただ痩せたい」よりも
「元気でいたい」
「楽しく動ける身体でいたい」
…という気持ちのほうが強いです。
ダイエット
＝楽しむ力をつけるもの
って感じですかね。
私は甘党なので、美味しいスイーツを我慢せず楽しみたいし
最近ハマってるアイス
うちの”イケメン息子”が買ってきてくれてたの！
ジムでエアロビクスを全力で楽しみたい
長年教える側だったのですが、受講側に回って今、めちゃめちゃ楽しいんです
そのために、骨を丈夫に保ちたいし、筋力も維持したい。
なので、私にとってのダイエットとは
・健康的で偏りのない食事
・適度な運動
・姿勢を整えて、日常生活を快適にすること
つまり、未来の自分に投資する健康法
…だと思っていますよ
このブログを読んでくださっている方は、40代〜50代以上の女性が多いと思います。
なので、「極端なダイエット」に走っている方は少ないかも。
でも、だからこそ、私たち世代から
「健康的に美しくいることの素晴らしさ」を伝えられたらなあ〜
…と、冒頭のニュースを見て思ったのでした。
・「痩せること」ではなく
「好きなものを楽しめる身体を育てること」
・体型よりも姿勢。
・サイズよりも快適さ。
それこそが、一生続く 美と健康への近道になるんじゃないかなと思います。
それを若い子にも分かってほしいな〜…と。
今日の動きが、未来の自分を育てる！
というわけで今日の
オススメ美姿勢エクササイズは…
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