こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
昨日の記事では
足は【冷える前】に靴下を履かないと
保温性の高い靴下は逆効果だよ
という内容を紹介しました。
己の力による発熱を続けないと
冷えたまま保たれちゃうから、
こまめに足先を動かそうね！と
エクササイズを紹介しています。
じゃあ、そんな私は冷えとは無縁なのか？と言われると、全然そうではありません。
私は、冷え性（というか寒がり）です。
「一度冷えちゃうと、なかなか戻れない」と分かっているで、冷えないように色んな対策をしておりますよ。
以下はPRではなく、私がリアルに使ってるものたち。
デスクワークの私は、パネルヒーター（一人用のこたつ）を使っています。
リアルなごちゃごちゃ丸出しですみません！
これ、ほんとに芯から温まる感じで良いです！
特に、足裏をポカポカ温められるのが、全身の冷えを防いでくれているように感じます。
※私が持ってるのは改良前のブランケットじゃないタイプ。
さらに、腰にはマッサージ機。ヒーター付きです。
ただ、このパネルヒーターとマッサージ機は、普段私が使ってるバランスチェアと 相性が悪いのです。
足の位置が後ろになるので、こたつに足を入れられないし、背もたれがないのでマッサージ機も置けない。
冬の間は、バランスチェアはお休みかしら〜と思いましたが、バランスチェアをお休みすると、横腹がポヨポヨしてくる私。
普通の椅子と交代しながら使っております。
バランスチェアだと、やっぱり無意識に腹筋を使えているんでしょうね。
バランスチェアの時は、電気毛布を使います。
わたしの抜け殻↓
※でも正直、パネルヒーターの方が、芯から温まる感じがします。
さらに、お尻の下には
レンジで温めた玄米カイロ
これは寝る時のお供にもなっています。
お腹に乗せたり、足元に置いたり。
繰り返し使えて電源も要らないし、自然に冷えていくので、低温やけどの心配が少ないのが良いです。
暖房器具をガンガン使うと、空気が乾燥しますよね〜
目と喉がしんどくなっちゃうので
書斎では、なるべく使いたくなくて
電熱ベストを着用することも。
もともとは極寒の外での活動用に
コートの下に着る用として
昨年購入したものなのですが、
モコモコ厚着をすると肩が凝るし、
肩周りの動きが制限されると
ますます動きたくなくなるので
厚着で重ねるより
現代の技術をフル活用してます。
同じように、昨日の記事でも書いたように、室内履きも工夫しています。
リカバリーサンダルは、土踏まず部分がふっくら。支えられる感覚に。血流が良くなるのか？足がポカポカするのです。不思議。
足首は保温し
足の血流促進を意識して
足首をこまめに動かしています。
こちらは裏起毛フワフワで肌触りが感動ものです！先丸タイプを先日イベントでお試しさせていただき、すぐに五本指タイプをオーダーしました。
↓ ↓
デスクワークが多い私だからこそ【動きやすさ】を意識しております。
書き出してみると、色々持ってるな〜私。
何かこの中で参考になるものがありましたら、採用してみてくださいね！
Amebaとの共同開発！おかげさまで大人気となりました。me&Reのふんわリセット骨盤ガードル
「太ももの裾がめくれないガードルに
初めて出会ったかもしれない…」
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わーん嬉しい！ありがとうございます
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