こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「ちょっとしたコツで体は変えられる」
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
このブログでは
・○○にはこれ〜
・○○痩せにはこの運動〜
・何回やったら効果出ます〜
といったことではなく
本質的な考え方をお伝えしております。
お伝えしていることの中に
「連動性」というものがあるのですが
この「連動」で、効果を感じられた方がいらっしゃいます。
見てみましょう〜！！
↓ ↓
・ダイエットらしい運動していないのに
・顔に直接触れていないのに
ボディラインが整い、頬骨の位置まで良くなった
…どういうこと？？？と思いますよね。
メッセージをくださった方が書いているように
身体は「連動」するんです
左の写真のように悪い姿勢さんは
肋骨ごと下がった身体。潰れています。
バンザイして
脇から突き上げるようにすれば
重心が上がります。
底上げされたことで
下がっていた頬骨にも
影響を与えたんでしょうね
また、上半身だけでなく
足元でしっかり床を踏めるようになり
膝も安定したことで
下へ相反する力が働いて
上半身だけで伸びるより
上へ伸びる力が
大きくなっているのでしょう。
気になるところだけ調整したり、揉んだりしても
残念ながら、根本解決にならない
ぜひ皆様も
気になるところだけ…ではなく
全身一緒に取り組んでみてくださいね！
座っていても、立っていてもできます。
バンザイして、脇腹からザクザク突き上げる体操です。
超簡単ですが、やり方次第で効果が出る／出ないの違いが生まれます
詳しくは…
→体重が増えても痩せたと言われた簡単運動（トイレがオススメ）
＜足指エクササイズ＞
とにかく、足痩せからお腹痩せなど、効果報告がすごいんです！！簡単なのでお試しください＾＾
＜膝の安定＞
講座でやる内容なので、一言で説明するのは難しいですが
入門編の参考記事はこちら
↓
参考にしてみてください＾＾
◆【ザクザク体操をうまくやるコツ】はこちらでも！
↓ ↓
「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズたち
（詳しくは→こちら）
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたとか言われます（ガチで）よかったら最後まで見てみてください。
