アラフォーからは自分の骨格に責任を持て（※厳しい話ではありません）

「姿勢エクササイズをしていると、いつのまにか身長が伸びていた」

というご報告をたくさんいただきます。

ちなみに、身長が伸びる年齢は、

男子が13歳

女子が11歳だと言われています。

ピークを過ぎると、身長が伸びる速度はゆるやかになり、やがて身長の伸びが止まるそうです。

そして４０歳以降は 平均すると

１０年で１ｃｍ縮むそうです。

（参照元こちら）

その原因は

・体内水分の減少

・骨粗しょう症による圧迫骨折・背骨の変形

・不良姿勢

とのこと。

水分減少は

仕方のないことだとしても

骨の老化や

姿勢に関しては

４０歳以降は

いかに意識したか？が

体に表れます。

アメリカの元大統領リンカーンの有名な言葉に

「男は40歳を過ぎたら、自分の顔に責任を持て」

というのがあるそうですが

姿勢もきっと

どれだけ意識を向けたかで

違ってくるのだと思いますよ。

（１０cmも２０cmも身長を伸ばすのはさすがに不可能でしょうが）

身長を縮めないで

さらに１cmや２cm

伸ばすことはできるかもしれません

体へ いかに意識を通して

潰れる体を上へ伸ばすか で

いつからだって体は変わる

まずは、脳から一番遠い足へ

神経を通し

足裏の重心を

・足の親指

・小指 

・かかと

３点均等に置く意識をして

1日に何度か

バンザイして伸びると

この方のように

かなり変わってきますよ

（いつのまにか変化してたことに、後で気づくパターンですね^_^）

ただし、

上へ伸びようと思っても

上ばっかりの意識では

肩や手先に力が入ったり

片側の脇が潰れたり

これ実は

あまり伸びれていません。

ぜひ、”ちゃんと”

上へ伸びてみてください！

写真右中央にある（＞）を押すと、次の写真が見られます。

見た目の動きはとても小さいですが

体の内部は

グーーーンと伸びるはず。

美姿勢マスター講座を受講してくださった方が

「ウエストがキュッと引き締まった」

というご報告をくださったのですが

「トイレに行くたびに、こうやって伸びるようにしていた」と言っていましたよ