こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ビフォーアフターではありません。
姿勢を良くした姿と
わざと悪くした姿
身長、違いますね。
なんだ、ごまかしか…と思うかもしれませんが
いえいえ
本当に身長が伸びた方もいるんですよ。
姿勢を良くすると、
４０代になっても背が伸びる！？
実はこれ、よく聞くお話でもあるんですよ＾＾
ありがとうございます！！
意識一つで変わるものっていうのは目から鱗
ええ
伝わってうれしいです！！
伝わってうれしいです！！足の運動ひとつで、体の疲れが違う
身長が１センチほど伸びた
すごいですね！！
体感していただけてよかったです
足指運動をすることで
足裏で踏む力がついたのだと思います。
下に踏む力があれば
上に引き上げる力も働き始めます。
上に伸びれば、
こういう姿勢で潰れやすい
背骨の間も広がりやすくなります。
（↓イメージ↓）
背骨のブロックの間が…
広がる！
左の写真から
右の写真のようになるので
背、伸びてますよね！
当然、体への負担も少なくなります。
疲れにくくなったのも
うなずけますよね。
せっかく良い感じなので
背骨の間を広げるエクササイズも
合わせて行うと…
もっともっと体が
ラクな方へ変わるかもしれませんね！
片方ずつお尻を持ち上げて
モゾモゾ動くだけです。
これで、背骨の骨の間が開き始めます。
あとは肋骨間も開いてあげると
もっと体が楽になるでしょう＾＾
肋骨を広げるエクササイズ例👇
まとめると…
足の運動だけでも
冒頭のメッセージのように
体の疲れが違って
身長が伸びてもおかしくないんですが
さらに、背骨・肋骨間も伸ばしてあげたら
確実に、体が上向きに変わります
背骨の間を開くのは、おしり歩きのような動作。
肋骨間を開くのは、今日の記事で紹介したもの以外でもたくさんこのブログやメルマガで紹介しているので
参考にしてみてくださいね＾＾
応援しています。
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