こんにちは
このブログでは
意識でO脚を改善する意識を
たくさんお届けしていますが
【今まで紹介した一例】
今日は特に
・ふくらはぎ・膝が気になる
・座るとすぐに足を組んでしまう
…という方にオススメな
セルフ矯正方法です。
自分の手で、脚をガッシリ押すので
やった感もありますし（笑）
何より
普段着でできる
スカートでもできる
タイトスカートでもできる
いつでもできることなので
ぜひ、何度もやって
まっすぐ脚のクセを
積み重ねてみてください^_^
コツは
なるだけ深く深く、膝を組むこと。
しっかり深く組んで、膝を押すと…（やってみたら分かる！）
膝の骨格が
矯正される感じが
分かると思います
（丸投げですが、感じてみて。笑）
↑
このクセをなくすのにも最適です！
（このクセは、本当に足を歪ませるので、気をつけましょう！無意識だとこうなります）
そして、
ふくらはぎを圧迫するので
揉むのに
似た効果もあるのか
「むくみスッキリ！」
「足がラクになった！」
などのお声もいただくストレッチ（矯正法？）です。
簡単なのでぜひ、やってみてくださいね
私も昔は、膝下が歪んでました！！
しかも現役ピラティスインストラクター時代。
左:若い頃
右:意識だけ
今は私は、膝をピタッと
無意識で閉じてることが多いですが
昔はまあまあ
足を組んでました。
そのたびに
深く組んで、
膝を押しあいこ
そういえば、しょっちゅうやってたなーと思い出し、撮影した次第です。
ぜひ、やってみてくださいね！
少々強く力を加えても
自分でできる力は
大したことないと思うので
（余程、馬鹿力でない限り）
ギュギュッと
やってみるのをオススメします^_^
過去の膝下O脚は、こちらでも。
↓ ↓ ↓
参考にしてみてください
◆リクエストにお答えして！
以前、大盛況だったライブレッスンのダイジェスト版です
↓
（詳しくは→こちら←）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。