こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日は、素敵なメッセージをいただいているので、ご紹介しますね！
こちらこそ
本当にありがとうございます
意識の凄さを伝えていただけて嬉しいです！
ええ
脚痩せは、上半身と足裏が鍵。
脚そのもの（太ももやふくらはぎ）のトレーニングが、脚を細くするわけではありません。
上半身を引き上げ ＋ 足裏で踏む
すると
上半身と足裏の 間 にある「脚」は
引き伸ばされるように細くなります。
よくこのブログで紹介する爪先立ちも同じ。
つま先立ちを通して、上半身を引き上げ
その引き上げを
しっかり保ったまま
かかとをそっと下ろす意識にしてみて！
かかとを下ろすときに
ドスーンと重心ごと下げたら
もったいないのですよ。
縦に引っ張り合う意識で歩けば
メッセージを下さった方のように
意識だけで、O脚の形は変わります！
つま先立ちから
かかとを下ろすときを丁寧に行って
縦伸び感覚を
身につけてみてくださいね！
Amebaさんと一緒に作った
こちらと一緒にお届けする
「ゆるリセBOOK」（エクササイズ）でも
つま先立ちが出てきます！
現在、こちらは完売状態で、お手元に届くのが遅くなってしまうので、
それまではぜひご自身で、「引き上げつま先立ち下ろし」やってみて！
（もう届いている方も、思い出してやってみて）
メッセージをくださった方も書いてます↓
「とにかくあまり深く考えないで書いてあることを毎日やってみました」と。
足首の方向・そっと下ろすことなど、体の意識はするけど、
「どうしてこれをやるのか」「何回やるのか」「いつ効果が出るのか」など頭で考えなかったということだと思います。
身体にとって良い意識であるのは間違いないので、ぜひ皆様も、実践してみてくださいね！
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＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください
