こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
薄着の季節。
Tシャツを格好よく着こなすにも
背中・脇がシュッとしていたら
嬉しいですよね
見た目だけじゃなく
背中・脇が引き締まっている身体は
・首こり 肩こりが少ない
・首元もスッキリ
・猫背でない
など、健康面でも
嬉しいことがたくさんあります
こんなご質問もいただいています
はい
いつも見てくださり、ありがとうございます
”脇の下のたるみ”
ブラジャーの中に寄せ集めても
時間が経てば
ブラジャーの上に乗っている…
ここですよね？
（※フリーイラスト）
今までにもたくさん
背中痩せをテーマに
エクササイズを紹介しておりますが
今日は
普段の生活のなかで
サッと出来ることを紹介しますね。
ぜひお試しください＾＾
※写真は座っていますが、立っていてもできます。
こうやって戻ると
背中・脇の下が少し
シュッとしていませんか？
脇の下がたるむ原因として
筋肉の質の低下があります。
たるむというのは
筋肉が伸びちゃってるんですね
単純に長さが伸びたというより、
縮む力を忘れてしまった、質の悪い伸びです。
（伸びちゃったゴム紐みたいなイメージ）
かといってじゃあ、縮ませれば良い（筋トレをガンガンやれば良い）って訳でもありません。
大事なのはバランスです。
背中・脇の下を保つ力が働き始めます。
すると、脇の下は
適切な力で
伸び・縮んでいられるのです。
これが、質の良い筋肉の使い方ですよ
ただ、いくら意識しようと頑張っても
忘れて無くしてしまったものは
意識できません。
エクササイズで刺激を入れて
・筋肉の力を呼び覚まし
・逆に縮んでしまった場所も修正し
・適切に使えるように（程よいゴム紐の力にするイメージ）
変わるためにエクササイズがあります
筋肉の質・長さ・方向などを想像するのがコツですが、想像もつかない場合は、他の背中痩せエクササイズも合わせてやってみてくださいね
＊この動画で紹介しているものも、原理は同じです。
＊質が悪くなった脇の下を呼び覚ますのにおすすめエクササイズは、こちら
＊脇の下を程よいゴム紐の力に戻すおすすめエクササイズは、こちら
◆脇の下は伸びてたるみますが、胸は縮んで硬くなります。
こんな風に↓軽くほぐしてから、意識するのもオススメです本当に軽くですよー
※エントリーはこちら
◆全てが分かり、身につく美姿勢マスター講座は、満席です。いつも募集開始後すぐに満席になって申し訳ないです。次回募集をお待ち下さい。
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