こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
猫背・スマホ首からくる 顎関節症から
口が開かなくなったり、
アゴが痛くなったり…
生活に支障がでることも
そう。アゴからパキパキ音がするんですよね。
スマートフォンが普及した近年、
問題になりやすく、テレビなどで
取り上げられているようですね。
そのセルフチェック法として
"口を開けて、指が縦に何本入るか？"
というのがあります。
このセルフチェック
美姿勢に取り組む前と後で
変化を感じられた方がいらっしゃいます。
良かったですね！ご報告を
ありがとうございます
歯医者さんも
ビックリするくらいの変化があり
口に入る指の本数でも
しっかり変化が出ていて
あくびをするのが気持ち良いと思えるくらいになった
とのこと。
本当に良かったです！
QOLが爆上がりですね
コトコト運動で
首の動かし方を変えると
こんなにも大きな効果があるんですね
（著者である私もビックリです。笑）
整体で直してもらったり
何も考えず首を振ったりしても
これほどの目に見える効果はなかったのでは？と思います。
（整体などを批判しているわけではありません。他力と自力は両方を活用できれば良いですよね、ということです）
青い矢印は首頭と首の付け根です。
ここに「首の付け根がある」と認識して
普段動かせていない上部（青い矢印）でも、首を動かせることを知って
「ここを自分で動かす」という意図を持つことが大事。
動かすのはほんの１cmだけです。
耳の後ろの骨位置を軸に、アゴを１cm動かすだけの運動。
コトコト運動自体は、負荷もなく超簡単なものです。
運動（筋力アップ）というよりは
凝り固まっている後頭部を動かしてほぐす
というイメージでお試しいただき
胴体の上にアゴを持って来れたら
冒頭で紹介したメッセージにあったように
歯医者さんも
ビックリするくらいの変化があり
口に入る指の本数でも
しっかり変化が出ていて
あくびをするのが気持ち良いと思えるくらいになった
…ということが皆様の身にも起きるかもしれません。
他にも、二重アゴにお悩みの方！
二重アゴ。
これからの時期、クリスマスやお正月のごちそうなど、楽しむ機会が待ってます😊
人に会う機会も増えるのでは。
猫背や頭の位置を変えることで
アゴの症状だけでなく
二重アゴも解消するんですよ
これから冬のイベントもありますし、美味しいご馳走をいつまでも仲の良い人と楽しめるよう
アゴづくりも
意識してみてくださいね^_^
猫背改善・小顔・スッキリアゴになりたい方だけでなく
食いしばり・顎関節症にお悩みの方は
参考にしてみてください^_^
【合わせてオススメ】
・コトコト運動＋腕の向き。ちょっとしたことが凄い効果に！
◆首の位置も骨盤も、何もかもマスター！姿勢がすっかり良くなって一生自分で保てる！美姿勢・美脚マスター講座は（→こちら）
効果を感じた「メルマガ」はこれ！（無料です）
（詳しくは→こちら）
＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください
＜Amebaさんと共同開発・予約受付中＞
本日20時から！期間限定クーポン使えます