こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
・下腹が出ている
・痩せ型で肋骨が浮き出ている
・腰肉が多い
もしかしたらそれは、姿勢が原因かもしれません。
姿勢が悪いとは
肋骨の上部から
潰れているような形です。
下へ潰れるだけでなく
背中も丸くなります。
背中を丸くしないために
首を反らせたり
背中を反らせたりしても
”不自然な良い姿勢”です
疲れてすぐに
潰れ姿勢に戻ります。
下へ潰れ
お腹を圧迫した肋骨が
お腹を潰し、お肉がはみ出る…
図では「前へ飛び出る」と書いていますが
横にも、お肉がはみ出しますよね。
「腰肉」
「ハミ肉」ってやつです。
ということは
・上から潰されて前へ飛び出た肋骨
・お腹のはみ出たお肉
解消するには…
その逆をすれば良い
引き上げれば良い！
ということになります。
構造を理解すれば
やりやすくなるかもしれません
↓
↓
この「縦伸び胴体」のまま、過ごす。
忘れて潰れたら
なんどもやり直す。
それだけ
これ、別の動画のキャプチャなのですが
この肋骨が浮き出ている状態から
ヒャッと意識で引き上げたら
一瞬で
こんなにスッキリなります。
（実際「あっ肋骨前へ出てるわ」と気づいて引き上げて引っ込めた現場）
こんな風に、慣れれば
腕をバンザイしなくても
引き上げられますよ
もちろん理想は
常に 体が上に引き上がっていて
常に 肋骨が締まっている状態ですが
調子次第で揺らぐ体を
いつだって直せるという確信も、立派なチカラです
参考にしてみてください
＜その他参考記事＞
→凄い結果！浮き輪のウエストから縦線へ・ヒップアップ・肋骨は閉じてスラリ脚。別人になった意識とは？
→アンダーバストすっきり・背中とお腹のお肉撃退のために、肋骨を閉じると苦しいんです…
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