こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
昨日のプライベートな記事にコメントをたくさんありがとうございます
私にとっては書いては消しての繰り返しで、出すまでに躊躇しながらの内容でしたが、反応いただけて嬉しくて、書いて良かったと思いました
クリスマス。12月25日。年末となり、お忙しい方もいらっしゃることでしょう。
我が家は、洗濯機が故障してしまい
今日、修理に来てもらえることになりました。
今年中になんとかなりそうでよかった
寒い中でも、クリスマスでも、お仕事してくれる人がいるから、おかげさまで毎日を無事に過ごすことができております。
さて、寒くなるとどうしても
暖房を強くせざるを得なくなりますよね。
皆さんのお家は、どんな暖房器具を使っていますか？
南国高知は暖かいと思われていますが
普通に寒いですよ。
ちなみに我が家は、
ガスファンヒーターとガス床暖房です。
ガスさまさまですねー
床暖房やエアコンだけと、なんか物足りず、ガツンとした暖かさが欲しくて。
でもヒーターを使うと
二酸化炭素濃度が爆上がり。
我が家の冬は、酸素が薄いらしいです
みなさんそれぞれ、いろんな暖房方法があると思いますが
どんな方法だとしても、冬は
乾燥で目がシバシバしませんか？（ ; ; ）
以前記事にした「見方」が、疲れ目対策に役立ったというお声をいただきました。
リンク先に飛ぶのが面倒だと思うので、要約すると
この情報社会においては
前傾姿勢になりやすく
前を見つめるために
頭が前に移動してしまいがち。
これを…
耳の後ろあたりから見るイメージにすると、
姿勢も良くなり、視野も広がり、ラクに自分を整えられます。
物理的な視野も広がるので、疲れ目もラクになるのです！
空気の乾燥に加え、長時間のパソコン・スマホ操作は、目のツラい乾燥につながります。
※ネット情報によると…
通常のまばたき回数は１分間に１５〜１８回ですが、ディスプレイを見続けている時のまばたきの回数は、７〜１２回に減るとのこと。
このブログを読んでくださっている方も、しっかり読んでくださっていると思いますが、一度、5秒でいいので 目を閉じてみて。
目を開けた時に、下を向いていたら要注意！
普段から、下向き加減で
頭位置が前に移動している可能性大！
目を閉じた時、自分の姿を
なんとなくイメージしてみて。
以下、伝わるか微妙なんですけど
まぶたは閉じながら
目玉は前を向く
…ということをしていただくと
自然と前を向く姿勢に変わります。
「まぶたを閉じる」だけだと
下向きの力が強く働きます。
すると、目を開けたときに
首が前に傾いた姿勢になっていることも。
まぶたを閉じている中で
目玉の位置は前を向いている状態
日中、乾燥・疲れ目対策で
目を閉じる際には
ぜひ、この方法をやってみて！
目の健康を守りつつ
首猫背対策にもなるはずです
年末で、お仕事追い込み時期の方は特に
時々、ご自分の姿を客観的に感じて
・まぶたを閉じながら、目玉は前を見る
・目を開けたら、耳の後ろから見る
ちょっと意識して
ご自身の健康を守ってあげてくださいね！
何か少しでも参考になりましたら幸いです。
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ずっと予約販売で、12月に即納になり、ご予約分のお届けも開始したタイミングで、またまたすぐに完売してしまい、またまた予約受付中となりました
ありがたいとともにお待たせしてしまいごめんなさい。