こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私はAmebaさんと
共同開発をするにあたり
更年期について調べる機会が増えました。
元々こちらのガードルは、
かゆくなりやすくガードルが苦手で
「体型補正より 己の力でなんとかすべき」
…と思っていた私が
大量のガードルを試着する中で
「これなら本質的な体質改善になりそう」と感じた
骨盤底筋サポート機能付き。
たまたま、
更年期女性のサポートになると分かり、
更年期についてさらに学びを深められたのでした。
Amebaさんにヒアリングを
進めていただいたところ、
更年期特有の眼精疲労に悩む方も多いようで。
更年期になると、眼精疲労が起こりやすく、
また、ドライアイもこの時期に多くなります。
ドライアイは、眼の表面を覆う涙の膜が途切れやすくなり、表面の粘膜が荒れた状態に。
涙の量は、パソコン、テレビ、携帯の画面の凝視、ストレス、夜更かしなども関わっています。
今は、若い方でもドライアイに悩んでいます。
そんな私自身も、30代からドライアイ。
パソコン、スマホをよく使うので
最近ますますツラくなってきました。
病的な原因がない場合、なおすには「とにかく画面を凝視しないで、まばたきをする」しかないと私は言われましたが
そんな、私を含め現代人にオススメな
姿勢を良くする”見方”
…というものがあります。
これは過去の写真で
センス悪すぎて情けないんですが
ただでさえ、前傾姿勢になりやすいのに
ますます前を見つめるために
頭が前に移動してしまいがち。
これを…
耳の後ろあたりから見るイメージにすると、姿勢も良くなり、視野も広がり、ラクに自分を整えられます。
物理的な視野も広がるので、
疲れ目もラクになるでしょう。
耳の後ろに目なんてないやろ！と思うかもしれません。あくまでイメージですよ。
このブログでは、座り方として
お尻だけで座るのではなく
お尻に加え、太もも裏も。
接地面を増やして座ることを推奨していますが
座り方そのものに加え、
見方も意識してみて！
疲れたら、グルグル肩を回してみたり。
前のめりで画面を見つめていたら
眉間にシワも刻まれてしまいます。。
せっかくスキンケアを頑張っても
シワを刻む生活習慣だと、もったいないです。
ちょっとした意識で
目の疲れが劇的に変わるので
スマホ、パソコンを使うときに
ほんの少しで良いので
思い出してみてくださいね！
＜合わせてオススメ＞
前のめりで集中して作業してしまった後は、これで腕のリセットがオススメ！
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＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください
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フォロワーの皆様のアンケート結果をもとに作った、みんなが欲しい「苦しくない・めくれにくい・痒くなりにくい」骨盤底筋サポート機能付きガードルです
履くだけで骨盤底筋がサポートされます。
エクササイズと合わせると身体が根本から変わる！