こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
「足のラインが変わった」というご報告を
とても多くいただくのですが
「何を意識されましたか？」と尋ねると
多くの方に共通するのが
「足首まっすぐを意識した」
ええ
ココ↓がまっすぐだと、
キレイに見えるんですよ＾＾
ココ↓をまっすぐにできれば、
足の形がキレイになっていくんですよ
ビフォーアフターではありません。
再現です。
この写真の右側の私も、ココを意識しています
（すごーく昔の投稿ですが、言ってることは変わらないんです）
以前にも載せた
2019年の書籍
《猫背が治り 小顔になる コトコト運動 [ 新田 仁美 ]》のメイキング風景です。
無防備な状態ですが
無意識でも
足首を真っ直ぐにできています。
・膝がパカーッと開いたり、
・内股になったり、
・膝下の骨格が歪んだりするのは（膝下O脚）
膝の問題のように
見えますが、足首が原因です。
膝そのものを
なんとかするんじゃなくて
足元から。
足が床から浮いているときは
見て、整えて
足首真っ直ぐをキープ！
これだけ意識しましょう＾＾
全部ガチガチにするのではなく
内側ラインだけ意識したらいいです
膝を持ち上げる時も
足首クニャンとさせず
まっすぐキープする意識だけ
エアロビクスでダンス〜！の時も＾＾
リカバリーレギンス 【スリムウォーク】のPRで作成したダンスです。親子喧嘩しながら撮影したやつ。笑
意識した通りに、体は変わります。
＜左の写真＞
産後、インストラクターに復帰して、ピラティスを指導しながら「ピラティスやっていたら姿勢が良くなりますよ〜脚が細くなりますよ〜」と言っていた頃。ピラティスエクササイズをやるのは上手かった（はず）
＜右の写真＞
インストラクターをやめて１年後。ピラティスなんぞもう忘れた、たまにやると次の日筋肉痛という頃。ママ友に激写された一枚。（無意識状態です）
膝下を真っ直ぐにしていると
足がまっすぐに見えるし
↓
本当にまっすぐに変わっていきます。
日頃の意識の積み重ねがコツ！
まずはここだけ意識して、
綺麗な骨格の足を手に入れましょう〜！！
【合わせてオススメ】
いかなるときも…
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズはこちら
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
