こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
35歳のときの話。
私は、４ヶ月に１回歯医者さんで
検診・クリーニングを受けているのですが
一時期、歯のクリーニングが憂鬱で憂鬱で…
当時、知覚過敏がものすごく進行していて
とにかく、しみていたのです。
ツラくてツラくて
まだまだこの歯を使っていくつもりなのに
今後どうなるんだろう…
と思っていました。
でも、歯医者さんから
何気なく言われた一言で
この進行を食い止められたのです。
（そういえば今は、あまり しみません）
それが・・・
「もしかして、パソコンを使うときに、常に上の歯と下の歯が当たってない？」
という一言。
当時の私、パソコンに向かいながら
無意識に食いしばっていたようです。
上唇と下唇を閉じていても
上の歯と下の歯の間は
数ミリ空いているのが普通なんだそうですよ
常に歯同士が当たっていると
その衝撃で歯の根元が削れ
知覚過敏が進行するそうです。
頭の横側の筋肉が凝って
頭痛につながったり
顎関節症のような症状も。
若い頃、ヨガのレッスンを受け持っていたとき「奥歯の噛みしめを解いて…」と、偉そうに指導していた私なのですが
ああ〜
パソコン使うとき
そうだわそうだわ
盲点でした！
（講座で説明するのですが）
姿勢が悪くなると私達の体は
関節のロックや
靭帯に依存する体に変化していきます。
骨同士を近づけ
かち合わせるようにして
体を安定させていくのです。
「肋骨・お腹・股関節の隙間を開けよう！」
と、指導しているのですが
そう。口も！
歯の上下間も
日常的に隙間を開けましょう！
できていなかった私が
偉そうに言うのもなんですが
知覚過敏が進行して
（体を張って）私が体感したものであるのは間違いないので
みなさまも気を付けましょう〜
気をつけ方は
とにかく意識する。それだけです。
「歯の間に隙間」
という言葉をいたるところに貼っていました。
ふと気づいたら
唇を閉じたまま
上の歯と下の歯の間を開いています。
本当にそれだけで
頭が軽くなり、知覚過敏もマシになっています
口角をあげるときや
表情筋エクササイズをするとき
そして！
コトコト運動をするときも
（写真：猫背が治り 小顔になる コトコト運動[ 新田 仁美 ]）
この
「唇を閉じたまま、上の歯と下の歯の 間を開いて」
意識してやってみてくださいね
こんな風に
「ただエクササイズをこなす」だけでなく
いろんなコツを押さえてやるのが大事
参考にしてみてください
【合わせてオススメ】
・股関節に隙間を作れ！
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※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
