こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
美容院でハンドマッサージのサービスを受け、ビックリしました。
「え！腕ってこんなに凝ってるの？！」
なかなか自覚しにくいのですが
意外と腕は凝ってます。
スマホ、パソコンを操作し
知らぬ間に
腕に力が入っていますし
猫背にもなりやすいです。
手首・腕から肩こりへ…
首コリ
顔、頭皮の硬さ
そして
二の腕・背中のたるみ
…と、繋がっていきます。
猫背かどうかで、二の腕の太さの見た目も変わってきますよね
特にこれからの季節
厚着になるので服に隠れて
二の腕・背中は見えにくくなり
油断しますよね。
せめて服から出ている手首を緩めて
手先に力が入りがちな
現代社会を乗り切りながら
肩こり・首こり・二の腕タプタプを
回避していきましょう〜
↓ ↓
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手首をブラブラ
写真はあぐらで座っていますが
椅子に座っているときでもいいし
立ってるときでも
お風呂に入ってるときでも
いつでも、なんどきでも
どんな服装でもできます。
こうやって押さえる時も
効果を出そうと
効果を出そうと
めちゃめちゃ力を入れて押さえたり
伸ばしている手の指先が
伸ばしている手の指先が
”しなる”くらい緊張していたりします
力いっぱい押さえなくても
力いっぱい押さえなくても
支点だけ押さえていれば
カクカク振って力を抜けますよ
押さえるところはツボだと思ってみて。
なんとなく凹んでいるところがありますよね。
ツボというのは壺。
ツボというのは壺。
つまり水が溜まる場所。
凹んでいる場所という意味。
ツボは、なんとなく
ツボは、なんとなく
自分でこうやって探せます≧(´▽｀)≦
また、これも気持ちが良いのでお試しください
また、これも気持ちが良いのでお試しください
巻き肩から
→腕全体も内巻きになってしまい
→使い方の偏りにより疲れが溜まっている場合
少し外ねじりにして揺らしてあげれば
スッキリしますよ
参考にしてみてください
【合わせてオススメ】
手先に力が入るのは、軸がブレブレだから。合わせて体幹も強化しましょう〜
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実際には３日ではなく１５日続くんですが、その後ピタッと止まり、しつこい配信ありませんので安心してどうぞ！
