藤原さきです！
グリグリしない
優しい圧の足の揉み方や
頭のマッサージ方法を発信しています
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まだ元気なのに
ふとした時に感じる親の老い.



あなたにはありませんか？







そんな私も
みなさんと同じ立場




今日は30分程ですが
義父と車いすでお散歩してきました




散歩道で見つけたカイコウズ



仕事の前だったので
散歩だけしてすぐに帰宅



2つ先の駅に住んでいますが
毎日は行くことはできません



だからこそ
会った時にはできることをしたい！



現在進行形で
高齢者の足の大切さを
実感しているからこそ



親や介護職のスキルアップのために
リフレを学びに来られた生徒さんには
「老い」と「フットケア」についてにも
お伝えしています



そこで今日は
多くの方が見落としている
冷えと浮腫みについてお伝えしますね



あなたは高齢者と接していて
こんなことありませんか？



靴下を脱いだ足首がパンパン


冬でもないのに足が冷たい


靴がきつそう


疲れやすくなっている







実はこれ
足の老化サインなんです



歳を重ねると筋肉量が減り
血液を押し流す力（＝ポンプ力）
が弱くなります



その結果
足先に血が届きにくくなり



冷え・浮腫み・だるさ
が出てきます



寝れば治るのは若いうちだけ...



これを放っておくと
体全体の冷えや疲労感だけでなく



・転びやすくなる
・夜中に足がつる
・免疫力が低下する



などの不調にも繋がっていきます







「母の足を触ってみたら
思ったより冷たくてショックでした」



「すっごく浮腫んでるのに
本人は平気って言うんですよ」



「靴下が食い込んで
きつくて体に悪そうなのに
重ね履きしていて心配になります」



講座の時に親の足について
相談されることが多々あるのですが



足の不調って本人は気づいていないことが
多いんですよね




だからこそ
気づいてあげられる身近な存在が
大切なんです



足の冷えや浮腫みは
簡単なフットケアで良くなります



触れてもらうことで
体だけじゃなく心も温まります



私が13年間大切にしてきた
足の力を取り戻す方法を学んでみませんか？



今からできるケアで
老いを怖がらずに
支えに変えていきましょう～！



それでは👋



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