【ヨガで痩せる！？あなたのお腹は今、どんな感じですか？】

今日は、ヨガで痩せる！？お話。

ヨガで痩せられるか？

私は、ヨガをやっていて過去に2㎏痩せました！

（2㎏は少ない！？）

ヨガは基本的に食後1～２時間後で胃の中に物が入っていない状態で行うのがベスト！

そして、毎日ヨガをしていると、体の重さや快適さの感覚が分かってくるようになります！

そうなると、こっちのもの‼︎自然と食べる量や食べ物も意識し始めます（個人差在り）

私が２㎏痩せた時もヨガレッスンの前は食事を制限していたし、

キャベツと納豆を積極的に摂っていました！

その結果２㎏やせて、子供も授かりました！

今も、レッスンがある時間の前の食事は何も食べないか(半断食のような感じ)、枝豆を数個食べる程度にしています！

ヨガを始めると体の感覚に敏感になってくるので、

自分の食べる量も意識できるようになっていきますね！(個人差あり、時と場合にもよる)

これから食欲の秋になりますが、（私もいっぱい食べる時もありますが）

体が快適なお腹の状態がやっぱり一番楽です！

なので、いつもその状態でいたいですね！

あなたのお腹は今、どんな感じですか？

私は腹八分目です！本当は腹７分に抑えたかった～！

明日からまたがんばります！笑

～お知らせ～

ヨーガ仲間、TAKAKOさんの8月レッスン！

オンラインレッスンの日が迫ってきました！

オンラインヨガ&公民館レッスンも、無料のこの機会に是非！ヨガセラピーを体験してみてくださいね！

ゆる～りスッキリ呼吸ヨガ

8/16（月）オンライン

8/27（金）砂川市公民館

◎時間：10時～11時

◎料金：無料（8/27レッスンのみ2回目の方は500円）

◎講師：TAKAKO

◎ストレス解消になって貰えるように、年齢性別問わず呼吸でゆる～りと行うヨガです！

TAKAKOさんはこんな方！ブログも見てくださいね！

takako8527のブログtakako☆sさんのブログです。最近の記事は「どうした？・・・大黒柱さん（画像あり）」です。ameblo.mom

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