【この感覚～不妊治療中を思い返す】
今日の北海道は曇り。最高気温20℃予報
今日も朝のルーティン、ヨガ＆瞑想しました
この自分の体を感じる感覚の心地よさ
いつからこの感覚を感じられたのか？？
それは、10年前ヨガに出会って半年ほど経ってから。
ヨガを始めた頃は見様見真似でポーズについていくのがやっと。
そしてポーズができている方や体が柔らかい方など、
とにかく周りの皆さんが気になる～状態でしたが、
半年ほど経ちポーズにも慣れてきて、
＼少しずつ自分の感覚を感じられるように！／
それからは、
ヨガの時間が心地よく集中できるようになっていきました！
ヨガの前の1～2時間は食べ物を控えますが、
お腹の中に食べ物が残っていたり、食べ過ぎていたりすると体の動きも悪い
そんな事もだんだんと感じられるようになり、
食べ物も納豆や野菜中心の食事に！
妊娠するには自分のベスト体重が良いともきいていたので、
ベスト体重より3キロほど太っていた私は、
この食生活とヨガを続けることで
妊娠した時には、キャベツと納豆を主に食べている状態で、
体重もベスト体重に戻っていました！！
ヨガで自分の体や心の感覚を知ることで整えられて
妊娠できたのかも知れないな～とも思っています！
私の呼吸ヨガでは呼吸を中心に無理のないポーズを行っています！
オンラインで行うことで、自宅でリラックスして行えます！
是非ヨガで、自分の心地よい感覚を味わってみてくださいね
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