年齢に対するあらゆる老化的症状には「ケアすることが大事」になります。

といわれても、疲れやすかったり、体調がすぐれない日々がつづくと、「ケアするどころではない」と、面倒に感じることもあるでしょう。

しかし、ケアしないから疲れやすくなり、さらにケアをしないでいると、いっそう体調が悪くなるーーーという悪循環におちいってしまいます。

  そのスパイラルを断ち切るためにも、

◎バランスの良い食事(暴飲暴食をさける)

◎適度な運動

◎質の良い睡眠

◎感情のコントロール(ポジティブシンキング)

の4つを心がけることがまずは基本ですね

「ポジティブに年齢を重ねよう！」