２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
チーズ入り焼きおにぎりでワンプレート
パサパサ玄米でもうまく焼ける！
ひとりのランチはコツコツ
実験的なメニュー作ってます
今回は焼きおにぎり
失敗しがちなチーズ入り
しかもパサパサな玄米ごはん
（スーパー大麦を入れすぎてパサパサ）
パサパサ玄米ごはんで再実験
これが大成功だったのよ
玄米も大麦も食べないオット
なので
ひとりランチにいただきました
↓みてみて♪
チーズ in 玄米ごはん焼きおにぎり
外側はパリッとした食感
おしょうゆの香ばしい香り
中はとろーりとろけるチーズ
クセになりそうな焼きおにぎり
うまくいきましたよ
使うのはこちら
スーパー大麦を入れすぎて
パサパサの玄米ごはん１６０g
ピザ用スライスチーズ２枚
しょうゆ 小さじ２
玄米１合（約１５０g）に
スーパー大麦を８０gも入れたら
食感がパサパサでした
（メーカー推奨は３０g）
水の量とかじゃなくて
単に大麦が多すぎた
雑炊で食べてます(￣▽￣;)!！
でもこんなパサパサ玄米ごはんでも
焼きおにぎりができたんです
しかもチーズ入りよ♪
焼きおにぎりの秘密がこちら
玄米ごはんを耐熱容器に入れて
６００wで３０〜４０秒加熱
（玄米ごはんがほぐれる位でOK）
片栗粉 大さじ１を混ぜます
粉っぽさがなくなればOK
スライスチーズをたたんでのせ
押し込んで丸めます
ラップのまま形成します
なるべく平らにして
焼く面が平らな三角おにぎり
２つ作ります
おにぎりを焼きます
サラダ油 大さじ１を熱して
中火で焼きます
側面も焼けたらいいですね
チーズが少し出てますが
ごはんが裂けずに
持ちこたえています
（片栗粉のおかげ）
ハケでしょうゆを塗ります
（スプーンでもできます）
コゲている所はチーズです
またこれも香りよし！(*´艸`*)
おしょうゆとチーズの香り♪
これもよし！(*´艸`*)
焼きおにぎりなんて
冷凍食品で売ってるけどね
パサパサの玄米ごはんで
作れるってやってみたかったの
玄米ごはんは好きよ
ずっと玄米ごはん
でも大麦は入れ過ぎない方が
いいわよ
パッサパサになるわよ
愛用してます！糖質オフ&食べやすい！
玄米が初めての方にもオススメです
スーパー大麦は食物繊維が豊富
玄米に適量加えるのがオススメ↓
チーズ in 焼きおにぎり
もういっかい見たい？
見たいよね（しつこいw）
美味しいのよ♪
(ﾉ≧ڡ≦)
良かったらお試しくださいね
・・アメトピ掲載・・
オススメです↓
ずーっと愛用しています
初めての方にオススメ
↓超オススメ
小麦粉の麺 やめられます
忙しい時に助かった！
味もいいのよー♪
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最近は、和装ばかりですが