「やめることリスト」を書いているんだけど、
気がつくと「あ、またやってるなあ…」って思うことがけっこうあるんです。
👉「やめるって決めたのに、またやってる…」
そんな自分に、がっかりしたことありませんか？
私は、あります。
実は今年のはじめ、
手帳に「やめること」をいくつか書きました。
もうやめよう。
これは手放そう。
そうやって決めたはずなのに・・・
気がつくと、またやってる・・・
「あれ？やめたんじゃなかったっけ？」って、
自分で自分にツッコミたくなることもあります。
でも最近、ふと思ったんです。
これって、
「やめられてない」んじゃなくて、
まだ途中なだけなんじゃないかなって。
今までずっとやってきたことって、
そんなにすぐにゼロにはならない。
やめるって決めたからといって、
次の日から100％できなくなるわけでもない。
（ここでもやっぱり、
0か100で考えてたなあと思います）
実はこれ、意志が弱いからじゃなくて
「習慣だから」なんですよね。
たとえば私は、
つい人に合わせすぎてしまうことがあります。
もうやめようって思っても、
気づいたらまた同じことをしてる。
でもそれって、
長い間やってきた“当たり前”だから。
すぐに変わらなくて、当然なんですよね。
少し減ったかもしれない。
気づけるようになったかもしれない。
それだけでも、
ちゃんと変わってきてる。
そう思ったら、
「またやってしまった自分」を責める気持ちが、
少しやわらぎました。
やめるって、
一瞬で終わるものじゃなくて、
少しずつ離れていくものなのかもしれません。
私もまだ練習中です。
きっとまたやってしまうと思うけど（笑）
それでも
「気づけた自分」を見てあげられたら、
ちゃんと前に進んでいるんだと思います。
もし今、同じところをぐるぐるしているなら
一人でどうにかしようとしなくても大丈夫です。
自分では気づけないクセや思い込みって、
誰にでもあるから。
そんな部分を一緒に整理していくセッションもやっています。
無意識のクセや思い込みを“見える形”にしていくので、
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・同じことを繰り返してしまう人
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