今日は休日♪

先輩マスターの野間　里見さんの

「腹式呼吸ができるセミナー」を受けてまいりました

http://ameblo.mom/serendipitystm/entry-12152193061.html

腹式呼吸は、おまたぢから®では

とても大事なワークです

おまたマスターになって

腹式呼吸の効果や重要性を深く学んで

現仕事でも

多くの方に触れる折

深呼吸・腹式呼吸・・・・出来てないんですよね

『呼吸』とは、誰もが普通に身体がしてくれています

その中でも、深呼吸って普段しているかというと

・・・・・しないですよね？

意識してする事ってありますか？

なかなか難しいんですよね

呼吸が瞬間、止まってる人

何かに意識が向いている時やストレス状態にさらされている時などあるんですよ！

浅い呼吸などもよくお見掛けします

特に女性は胸式呼吸が多いといわれていますが

腹式呼吸によって深呼吸ができるようになることで

自律神経（副交感神経）を整えたり、血流を良くしたりと

とても有効な方法のひとつであります

リラックス効果

代謝が上がる

血流がよくなることで冷えにも効果あり

呼吸は生きるのに欠かせないもの

その質を上げるのは

意識しないと出来ないものであり

行うことの意義は大きいんです

身体は日々

生活の中で疲労を溜め込みます

日々の積み重ねから

身体を労わる、ケアすることが

病気を予防すると考えられますね

腹式呼吸・深呼吸はその一つのツールです

おまたぢから®セミナーの際に

少しでも深呼吸のコツをお伝えできればと

色んな角度から学びたいと思って参加したセミナーでした

人それぞれ、生活背景も違っている

だから、その人に適したアドバイスができるようにと

学びが多かったです

セミナーを受けて、身体が温まり

調子が良くなってて(笑)

有意義でした

今月、５月２３日（月）に『おまたぢから®生理トレーニング®』講座募集中です

ご興味のある方はコチラまで

http://ameblo.mom/orange-moon-1/entry-12145738885.html

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