こんにちは。
高円寺・女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
ダイエットコースの51歳自営業のお客さま。
食事は昼夜ほぼ外食で、
お昼は毎日麺類、
夜は居酒屋・焼肉・串揚げなど
さらに、
丼ものも多く、ご飯はいつも山盛り！
生理前になると
甘いものを恐ろしいほどドカ食い！
これは太りやすい食生活(^^;
ダイエットするにはなかなか難しい
条件がそろっていました。
お客さまも当初は
お昼は会社の人と一緒に食事
夜はお客さまと食事
だからなかなか変えられない
との事でしたが、
カウンセリングを進めていくと
変えられる点も見えてきました！
外食でも
毎日食べていたうどんを定食に変えたり
外食前にお子さんの食事を作る際に
味噌汁を飲んでから出かけることで
お腹が満足したり
偏っていた栄養バランスが少しずつ整い、
ご本人もびっくりする程！
ドカ食い・早食いがなくなり
量が少なくても満たされるようになりました。
お子さんにも
｢食べる量が減ったね！｣
とよく言われるそうです(^^)♪
コースを始めて2ヶ月経過した現在は
体重が毎週500gずつ確実に減少しています！
定期的に通う病院では
・内臓脂肪、中性脂肪が減ってほめられた！
・血液検査でも数値の改善！
こうして病院でも数字として結果がでると
モチベーションもあがりますよね♪
お友達や仕事仲間にも
顔が小さくなった！
肌ツヤがよくなった！
お尻が小さくなった！
とたくさん声をかけられるとのこと。
写真ではわかりにくいですが、
背中のお肉もスッキリして
肩甲骨も見え始めました！
魅力的なグラマラスボディに着々と近づいています✨
外食が多くても、
食べ方や食べるものを変えて
正しく栄養が摂れるようになったことで
代謝が上がり、循環もよくなり、
プラスのサイクルで
痩せやすい体質になってきています。
太らない食べ方が習慣化されれば
今後もリバウンドの心配もありません。
ダイエットコース卒業まであと少し！
引き続き、
理想の体、太らない体になるための
サポートを続けていきます！
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