あと5キロ痩せたい！が叶う
女性のためのカラダ改善サロンT's
ツヅキトモエです。
突然ですが、
あなたの腸内環境は健康ですか？
今日は
ダイエットにも健康維持にもオススメの
酢キャベツのレシピを紹介します＼(^o^)／
～作りかた～
①キャベツ1/2を千切り
塩小さじ2を加えてもむ
②酢200ml加えて軽くもむ
③冷蔵庫で半日漬け込む
④毎食100g程度食べる
以上！
超カンタンです！！
この酢キャベツ
テレビでも紹介されて話題になったようで
太りやすい人と太りにくい人の差は
「デブ菌」にあることが近年の研究で
分かってきたそうなんです！
この「デブ菌」と逆に
痩せやすい体質に導くのが「ヤセ菌」
「デブ菌」が増える原因として
腸の中の悪玉菌と善玉菌のバランスが
崩れることが挙げられます。
この「デブ菌」を減らして
「ヤセ菌」を増やす方法として
紹介されたのが「酢キャベツ」なんです！
キャベツに多く含まれる
食物繊維とお酢が
悪玉菌の増加を防いだり
食事のはじめに食べることで
食べすぎを防いだり
血糖値の急激な上昇を防ぐことで
脂肪の蓄積を抑える効果も期待できます。
私は塩もみはせず、
そのまま酢を加えて軽くもむだけ！
でも穀物酢だと、当たり前ですが
酸っぱい(ﾟжﾟ)!!
なので私は、リンゴ酢で作ってます。
まろやかで、断然美味しい♪
さらにキャベツを食べて残った酢は
ドレッシングに使ってます！
以前に作っていたダイエットグループの
メンバーの中でも流行っていて、
普段便秘ではないけど
１日３回も出るという人も( ﾟﾛﾟ)!!
酢は血糖値の急激な上昇を穏やかにして
脂肪の蓄積を抑えてくれるため、
食事のはじめに酢キャベツを食べることは
「酢＋食物繊維」の効果で
ダイエットにもオススメです。
またダイエットには大敵の
揚げ物を食べる時にも、
酢かレモンをかけて食べると
血糖値の上昇を緩やかにしてくれますよ。
無料メール講座で
「ヤセ体質」を身につけてみませんか？
↓ ↓ ↓
食事制限やハードな運動はナシ！
健康になりながら「ヤセ体質」になる
コツが身につく"無料メール講座"
【登録特典】
アラフォーからのダイエットに成功する秘訣☆
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
