こんにちは◡̈︎*
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久しぶりに
おからココア蒸しパン
作りました‼︎
オートミールマグケーキか
プロテインマグケーキを
作ろうかな？と
思ったのだけど
オートミールも
オートミールパウダーも
切らしてしまった😅
と…いうわけで
おからパウダーはあったので
(むしろ賞味期限が4/15だった)
おからパウダーを使って
⚫︎混ぜて⚫︎レンチン
するだけ！
5分で完成
と〜っても簡単です‼︎
ダイエット中OKの
低糖質蒸しパンです
混ぜて！チン‼︎糖質オフ
おから蒸しパン
【材料】15×8.5cm(内径)
＊卵 1個
＊ラカント 20g
＊アーモンドミルク 80cc
＊おからパウダー 15g
＊オオバコ(サイリュウム) 3g
＊ベーキングパウダー 3g
＊ピュアココア 小さじ1
point‼︎
・ラカントは砂糖などの甘味料でもOK
甘さ控えめなのでお好みで調整して下さい
・オオバコは入れた方がモチッと美味しく
仕上がりますが無しでも作れます
・アーモンドミルクは牛乳・豆乳など
他のミルクでもOK！
・ボウルに入れて混ぜていますが直接
タッパーの中で混ぜても大丈夫です！
【作り方】
1.ボウルに卵・ラカントを入れて
ホイッパーでよく溶きほぐしながら混ぜる
2.アーモンドミルクを加えて混ぜる
3.おからパウダー・ベーキングパウダー
オオバコ・ピュアココアを加えて混ぜる
4.タッパーに入れ、平にならしポンポンと
上から落として空気を抜く
5.蓋をずらしてのせたらレンジ600wで
3分加熱する
ふっくら♪出来ました♡
召し上がれ♡
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