疲れが取れない原因は体力不足じゃない？50代女性に多い意外な理由

 

●　疲れが取れない原因は体力不足じゃない？50代女性に多い意外な理由

 

こんにちは。

 

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの

古庄光祐です。

 

「毎日がだるくて、まるで重い荷物を背負っているみたいでした…。
でも、朝から体が軽くなって、疲れにくくなりました！」

慢性的な疲れを感じていた
50代女性のクライアントさまから

こういうご感想をいただきました。

 

 

お体をチェックして見えてきた本当の原因は

「体力の浪費」にありました。

でも、体力をつけるために

「いきなり筋トレで鍛える」といったことはしません。

なぜか？

 

 

それは、今の体がすでに

「力みすぎている」からです。

重い荷物を背負っているようなだるさ、疲れやすさ。

その正体は、
以下の3つによる「筋肉の力み」

①崩れた姿勢を支えようとする力
②靴の中で滑る足指の踏ん張り
③効率の悪い歩き方

だから

 

 

ただ立っているだけで。
いつも通り歩いているだけで。

筋肉をムダづかいし、
体力をどんどん消耗してしまう。

いわば
「エネルギー漏れ」の状態。

この状態でいきなり筋トレをするとどうなるか？

 

 

 

さらに筋肉は緊張し、
ゆがみは助長され、
かえって疲れやすい体になります。

だから大切なのは
「無駄な力みをリセットすること」

この順番が、
疲れにくい体への最短ルートです。

 

 

 

ですから、
テレワークやデスクワークで
崩れやすい骨格。

細いつま先や高めのかかとで
力みやすい足。

歩き方を習う機会のない
日常。

気づかないうちに、
「力まないと動けない体」=「体力を浪費しやすい体」になっていませんか？

もし思い当たるなら、
ぜひ、ご相談くださいね。