休日が寝て終わる原因とは？休みも動けるようになれた方法

●　休日が寝て終わる原因とは？休みも動けるようになれた方法

こんにちは。

鍼灸師、パーソナルトレーナー

シューマイスターの

古庄光祐です。

あなたも、

休日に元気に動ける体になれますよ。

朝から、軽やかで

疲れにくい体になれますよ。

先日の体力アップセッションで

こういうご感想をいただきました。

さて。

「休日が寝て終わるんです」

最近、40代・50代の女性から
本当によく聞く言葉です。

そしてこう思っていませんか？

「体力が落ちたから仕方ない」
「もう年齢のせいかな」

でも実は、
休日が寝て終わる原因は
体力低下だけではありませんよ。

休日が寝て終わる人の本当の原因

多くの方は
「疲れている＝体力不足」
と考えます。

ですが実際は、

体力を消耗しすぎている状態
になっていることが多いのです。

特に多いのが、
足指に力が入りすぎた歩き方。

無意識に地面をギュッとつかむように歩く。

例えば

駅まで歩くとき。
スーパーの中を歩き回るとき。
キッチンに立っているとき。

無意識に、
地面をギュッとつかむように足指に力を入れている。

ヒールでも、スニーカーでも、
実は多くの方がやっています。

実は、これだけで、
1歩ごとに余計なエネルギーを使います。

本来100で済む動きが
毎日120、130になる。

それを何千歩も繰り返す。
するとどうなるか。

平日でエネルギーを使い切る
↓
休日は回復に全振り
↓
寝て終わる

という流れになります。

つまり、
休日に何もできないのは
体力がないからではなく
体力を浪費しているから。