ウエストマイナス5センチ！お腹が薄くなった女性が見直していること

---

 

そう思って、
食事を減らしたり、腹筋を頑張ったりする。

でも、

「体重は減ったのに、見た目は変わらない」

そんな経験、ありませんか？

 

 

確かに、
ウエストに厚みが気になるときは、

 

脂肪で太った・・・

と思いますよね。

 

食べ過ぎかな？

運動不足かな？

って

だから多くの人が、

「もっと食べる量を減らさなきゃ」
「腹筋を鍛えなきゃ」

そう考えるのは、
ごく自然な流れです。


実は、
横から見てウエストが厚く見える人ほど、
“脂肪より先に”体の使い方が崩れていることが多いのです。

猫背なら、
背中が丸まり、肋骨が前に落ちてお腹が出る。

反り腰なら、
骨盤が前に倒れ、下腹だけがぽこっと前に出る。

ここで多くの人がやってしまうのが、

・胸を張る
・お腹に力を入れる
・肩甲骨を寄せる

と、見た目を細くしようとして、力で姿勢を作ること。

これ、NG！

 

 

理由は、

力を足すと、体は固まり、
肋骨や骨盤の位置は動かず、
ウエストの「厚み」は変わらないから。

ウエストを薄くしたいなら、
厚みを作っている力を、抜いてあげること。

特に、
アゴ・首・胸まわりの緊張が抜けると、
肋骨が下がり、
ウエストのラインは自然に内側へ戻りやすくなります。

 

 

 

 

脂肪が厚みの大きな原因になっている場合は、やっぱり食事の見直しも必要です。

ただし「食べないダイエット」は逆効果。

特に女性は、炭水化物を抜きすぎると代謝が落ちて痩せにくくなります。

食事のポイント

整体ダイエットの考え方では

 

「姿勢＋食事」で代謝を上げることが、横から見ても薄いシルエットをつくる一番の近道です。

 

 

 

ウエストが太く見える原因は脂肪だけじゃなく、姿勢のゆがみと代謝低下も関係しています。

これらを組み合わせれば、体重の数字以上に

「横から見ても細いウエスト、華奢で女性らしい体」を手に入れられます。