●立ち仕事で足の裏が疲れやすい原因は「足の楽々アシスト筋の眠り」かも
こんにちは。
鍼灸師 、整体師、パーソナルトレーナーの 古庄光祐 です。
あなたも、足の裏に疲れがスッキリして軽やかに体を動かすことができますよ。
朝は平気だったのに、夕方になると足の裏がズーン…。
マッサージしても、次の日にはまた重だるい。
それ、単なる“疲れ”じゃなくて、足の楽々アシスト筋が眠っているサインかも。
いきなり、アシスト筋っていわれてもですよね。
実は、このアシスト筋って、あなたの体にそもそも備わっている筋肉なのよ。
例えていうなら、体を支えて動きを助ける、電動自転車のモーターみたいな筋肉なんです。
スイッチが入っていれば、自然に姿勢を保ち、血流を押し上げてくれる。
でも、長時間の立ちっぱなしや姿勢の崩れで、モーターが“オフ”になると
負担が足の裏に集中。
血が滞って、まるで鉛の板を踏んでいるような重だるさに。
足が重いとつい、
「マッサージガンをあてる」「長時間マッサージする」
そんなケアをしがちですが、アシスト筋が眠ったままでおこなうとね
それ、かえって筋肉をこわばらせてアシスト筋のスイッチを切ってしまうこともあるんです。
必要なのは、“がんばるケア”じゃなくて、“目覚めさせるケア”。
この筋肉が目覚めると
体の中のポンプが動き出して、滞っていた巡りが一気に流れ始めます。
足の裏がふわっと軽くなる。
立っても、歩いても、スッと動ける。
夕方の靴のキツさも、気づけばラクに。
実際にこんなお声をいただいています。
アシスト筋を働かせるコツは、
無理に鍛えることじゃなく、正しく使える状態に整えること。
これだけです。
アシスト筋は、使われないと
どんどん衰えていきます。
そしてその負担は、足の裏だけじゃなく
膝・腰・肩にまで積み重なっていく。
でも、眠っていたアシスト筋が目を覚ますと
足の裏がふわっと軽くなり、一歩がスッと前に出るようになります。
もし今、
「自分のアシスト筋、ちゃんと働いてるのかな？」
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