● 足の疲れを取る！お風呂の疲労回復効果をグイッとも引き出す方法
こんにちは。
鍼灸師 × 整体師 × パーソナルトレーナーの 古庄光祐 です。
立ち仕事やたくさん歩いたあとって、
足が重い、だるい、パンパン……ってなるよね。
そんなとき、頼りになるのが「お風呂」。
湯船につかると血流がよくなって、ふわ～っと楽になる。
「あ～生き返る～！」って思うよね。
でも、こう感じたことない？
「気持ちよかったけど、疲れが抜けきってない気がする」
これね、実は “疲労回収力”が激落ちしてるサイン なんだよね。
そのカギを握っているのが、筋肉のふわっとした弾力性。
人の体は、ゴミ回収車のように
ふわっとした弾力性によって、自然と疲れを回収してくれる仕組みが備わっているの。
弾力性が、目覚めると？
足のスッキリ感がまるで別物に！
つまり「温めて流す」ケアを、“もっと活かせる土台”をつくるのが大事なんだ。
そのために、まずやってほしいのが
“筋肉のふわっとした弾力性を目覚めさせる” ケア。
ちなみに、体験された方のご感想です。
体が自分で疲れをリセットできるようになると、
いつものお風呂ケアの効果までグーンと引き出されるよ。
「でも実際、どうやって“ふわっとした弾力性”を目覚めさせるの？」
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