●ファスティングでも効果なかったお腹が…3か月でウエスト－10㎝！
こんにちは、古庄光祐です。
今日は、ファスティングしても体型が変わらない人でも、お腹の脂肪を落とす方法を解説します。
私のクライアントさんなんですが。
ファスティングをして一時的に体重は減ったけれど、鏡に映る自分はほとんど変わらず…。
むしろ、食事を戻した途端にリバウンド。
という方がいました。
でも、3か月後にはウエスト－10㎝達成！
そのときにお伝えしたのが、ファスティングでは変わらない２つのポイントです。
ファスティングでは解消できない脂肪も体型崩れも、この2つを改善すると変化します。
１：骨格のゆがみを整えて姿勢をよくする
クライアントさんは反り腰と猫背の骨格のゆがみがあり、お腹の筋肉がうまく働かない状態でした。
このままだと、どんなに体重を減らしても内臓や脂肪が下に落ち、ぽっこりお腹のまま。
そこでまず、骨盤と姿勢のケアからスタート。
たった1か月でお腹周りのハリがやわらぎ、3か月後にはなんとウエスト−10cm！
実際にぽっこりお腹用の姿勢改善エクササイズレッスンを受けてくれた女性から、こんな嬉しい感想をいただきました。
２：食べ方を整えて、代謝を落とさない
クライアントさんは糖質を極端に減らす食事で代謝が低下していました。
そこで、炭水化物＋タンパク質＋野菜を3食きちんとそろえる食事に変更。
無理な我慢をやめたら、代謝が回復し、脂肪が燃えやすい体質に。
「食べるのが怖い」から「食べて元気になる」毎日に変わりました。
実は、昔の私も同じでした。
僕も、ボディメイク大会に出場のためのダイエットしているとき、「ファスティング」や「糖質制限」の食べないあダイエットをしました。
一時的に体重は落ちても、お腹の脂肪は落ちない…。
何でだろう？って、思っていました。
でも、あることを変えたら体型が変わり、自分でも驚くほどお腹がスッキリしたんです。
40代になってもダイエットは、あきらめなくていい
姿勢と食事、この２つを整えるだけで、ジムに行かなくてもお腹は変わります。
軽い有酸素運動を足せば、さらにスピードアップ。
何歳からでも、ぽっこりお腹はスッキリに変わります。
運動が苦手でも、何度もリバウンドしてきた人でも大丈夫。
あなたも自宅で、自分のペースで変われます。
まずは、無料のぽっこりお腹解消ダイエット法を試してみてください。
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