●中年太り、お腹の脂肪を落とす方法で「当初からマイナス8㎝！」
こんにちは、古庄光祐です。
「運動しているのに、中年太りのお腹が全然へこまない…」
こんな悩み、ありませんか？
今日は、自宅でもできる“中年太り、お腹の脂肪を落とす方法”を解説します。
実は、私のクライアントさんも同じ悩みでした。
40代の女性・Aさん。ジムに通い始めたそうです。
でも3ヶ月後…
「体重は減ったけど、お腹は変わらないんです」
そのときにお伝えしたのが、運動だけでは落ちない中年太りお腹を変える２つのポイントです。
姿勢と食事の偏りを整えること
運動だけでは解消できない中年太りのお腹も、この2つを改善すると変化します。
１：骨格のゆがみを整えて姿勢をよくする
猫背・巻き肩・反り腰・腰が丸まる…
どれかひとつでも当てはまると、お腹を支える筋肉が働かなくなり、内臓や脂肪が下に落ちやすい状態になります。
つまり、体重は落ちたのに、お腹がスッキリしないのは「形が崩れたまま」だから。
Aさんは、まずは骨盤と姿勢のケアから始めました。
1ヶ月後には、お腹周りのハリが少しやわらぎ…
そして4ヶ月後には、腹回りがなんと −8cm！
実際にぽっこりお腹用の姿勢改善エクササイズレッスンを受けてくれた女性から、こんな嬉しい感想をいただきました。
２：食べ方を整えて、栄養をちゃんと摂る
Aさんがもう一つ取り入れたのが、食事バランスの改善。
実は、糖質を極端に減らしすぎて、代謝が落ちていたのです。
そこで、1日3食、炭水化物＋タンパク質＋野菜をきちんとそろえる方法にチェンジ。
すると、代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質に変化していきました。
中年太りお腹は、あきらめなくていい
姿勢と食事、この２つを整えるだけで、ジムに通わなくてもお腹は変わります。
さらに軽い有酸素運動を加えれば、脂肪燃焼はもっと加速。
何歳からでも遅くありません。
過去に何度もリバウンドした方でも、運動が苦手な方でも、ぽっこりお腹はスッキリお腹に変わります。
ジムに通わず、自宅で体型を変えることができますよ。
まずは、無料のぽっこりお腹解消ダイエット法を試してみてください。
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